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2021

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6岁儿童吃这些对免疫力有帮助

山楂—调和脾胃 山楂酸甜可口,可以制成山楂卷,山楂糕,冰糖葫芦等,山楂经常被用于消化肉类食物,日常中如果宝宝胃口不好,家长会给孩子吃一些山楂,但是由于孩子脾胃虚弱,尽量给孩子吃熟山楂,山楂制品山楂含量比较少,

6岁儿童吃这些对免疫力有帮助

山楂—调和脾胃

山楂酸甜可口,可以制成山楂卷,山楂糕,冰糖葫芦等,山楂经常被用于消化肉类食物,日常中如果宝宝胃口不好,家长会给孩子吃一些山楂,但是由于孩子脾胃虚弱,尽量给孩子吃熟山楂,山楂制品山楂含量比较少,糖分比较高,孩子吃多容易积食,容易导致血糖升高,产生饱腹感,反而造成不爱吃饭,孩子如果脾胃不好,消化不良容易积食,可以给孩子喝山楂水,山楂粥,苹果山楂汤等,吃一些山楂能够维护肠道健康,帮助提高孩子的免疫力。

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蓝莓—保护视力

蓝莓是一种深蓝色果实,蓝莓中含有丰富的维生素,花青素,抗氧物质,补充身体发育所需的多种营养,花青素能够保护视力,常吃蓝莓能够预防眼干、眼涩、眼疲劳,能够修复视网膜,孩子在学习中用眼较多,可以吃十几颗蓝莓可以起到保护视力的作用。蓝莓的抗氧化能力强,能够提高免疫力,抵御外界侵害,清除体内自由基。

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益生菌—肠道健康

益生菌是维护肠道健康的有益菌,需要保证益生菌活着直达肠道才能发挥作用,不管是有益菌过量还是有害菌过量都会导致肠道环境失衡,影响孩子的消化,胃口,缺乏益生菌会造成食欲下降,孩子胃口不好,出现腹泻,腹胀,腹痛,便秘等肠道问题,需要及时补充肠道益生菌。

核桃肽—修复大脑

孩子的成长发育主要分为身体发育和大脑发育,如果孩子营养更不上,大脑也会缺乏营养,导致大脑发育缓慢,出现注意力不集中,记忆力差,影响孩子智力,可以补充核桃肽,属于小分子结构,能够易于吸收和利用,消解掉核桃本身的油脂,提取优质的部分,还能补充DHA,健脑补脑有益睡眠。

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赖氨酸—促进生长发育

如果孩子有挑食厌食的问题,如果孩子免疫力下降,营养素吸收受阻,甚至孩子有营养不良的情况,都会影响孩子的生长发育,赖氨酸是人体第一限制性氨基酸,参与蛋白质食物分解,分解出免疫抗体,生长激素,消化酶,能够调理脾胃虚弱的问题,能够调节机体免疫力,能够促进生长发育,所以多吃优质蛋白质食物对于免疫力提升十分有帮助,而且蛋白质食物本身就是免疫健康的重要物质来源。