6岁儿童吃这些对免疫力有帮助

山楂—调和脾胃

山楂酸甜可口，可以制成山楂卷，山楂糕，冰糖葫芦等，山楂经常被用于消化肉类食物，日常中如果宝宝胃口不好，家长会给孩子吃一些山楂，但是由于孩子脾胃虚弱，尽量给孩子吃熟山楂，山楂制品山楂含量比较少，糖分比较高，孩子吃多容易积食，容易导致血糖升高，产生饱腹感，反而造成不爱吃饭，孩子如果脾胃不好，消化不良容易积食，可以给孩子喝山楂水，山楂粥，苹果山楂汤等，吃一些山楂能够维护肠道健康，帮助提高孩子的免疫力。

蓝莓—保护视力

蓝莓是一种深蓝色果实，蓝莓中含有丰富的维生素，花青素，抗氧物质，补充身体发育所需的多种营养，花青素能够保护视力，常吃蓝莓能够预防眼干、眼涩、眼疲劳，能够修复视网膜，孩子在学习中用眼较多，可以吃十几颗蓝莓可以起到保护视力的作用。蓝莓的抗氧化能力强，能够提高免疫力，抵御外界侵害，清除体内自由基。

益生菌—肠道健康

益生菌是维护肠道健康的有益菌，需要保证益生菌活着直达肠道才能发挥作用，不管是有益菌过量还是有害菌过量都会导致肠道环境失衡，影响孩子的消化，胃口，缺乏益生菌会造成食欲下降，孩子胃口不好，出现腹泻，腹胀，腹痛，便秘等肠道问题，需要及时补充肠道益生菌。

核桃肽—修复大脑

孩子的成长发育主要分为身体发育和大脑发育，如果孩子营养更不上，大脑也会缺乏营养，导致大脑发育缓慢，出现注意力不集中，记忆力差，影响孩子智力，可以补充核桃肽，属于小分子结构，能够易于吸收和利用，消解掉核桃本身的油脂，提取优质的部分，还能补充DHA，健脑补脑有益睡眠。

赖氨酸—促进生长发育

如果孩子有挑食厌食的问题，如果孩子免疫力下降，营养素吸收受阻，甚至孩子有营养不良的情况，都会影响孩子的生长发育，赖氨酸是人体第一限制性氨基酸，参与蛋白质食物分解，分解出免疫抗体，生长激素，消化酶，能够调理脾胃虚弱的问题，能够调节机体免疫力，能够促进生长发育，所以多吃优质蛋白质食物对于免疫力提升十分有帮助，而且蛋白质食物本身就是免疫健康的重要物质来源。