吃益生菌要忌口吗？

益生菌是肠道的有益菌，是改善肠道功能的一种菌，但是在补充益生菌的过程中如果存在错误操作，那么就会杀死益生菌，导致益生菌补充失败，所以在补充益生菌的过程中要多注意才能保证益生菌发挥好的效果。

一般的益生菌不喜欢肉类和葡萄糖，所以如果益生菌跟含糖成分较多的食物一同补充食用可能会降低益生菌的活性，所以补充益生菌的时候要多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食物，这样益生菌能够较好的发挥活性。

益生菌不能开水送服，补充益生菌适合用37度到40度左右的水服用，如果水温超过40度益生菌可能会失去活性，所以很多益生菌制剂在益生菌的保存上下了功夫，避免接触空气或者水影响益生菌的效果。

益生菌不能跟抗生成分一同服用，抗生成分本身就能够消灭体内的菌，但是在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，所以即使要跟抗生成分同食，尽量两者之间间隔超过两小时，否则不仅不利于吸收利用也会造成不良影响。

日常中很多食物含有益生菌成分，益生菌酸奶，乳酸菌食物，发酵食物，泡菜，面包中都含有益生菌，因为肠道的菌群环境是复杂的，所以当出现拉肚子，大便干结，腹胀，胀气，肚子疼等问题出现时，考虑是缺乏益生菌导致的可以先适度通过食物补充益生菌。

常见的益生菌有双歧杆菌，植物乳杆菌，乳酸杆菌，乳双歧杆菌等等，上述几种较为常见，当口腔出现口气口臭，食欲下降，食物分解和吸收比较困难，甚至吃饭没有胃口，胃肠功能紊乱导致肠道不适的时候，基本可以判断是缺乏肠道益生菌需要及时补充，在补充益生菌的同时要注意规律饮食，保护肠道健康，吃养胃健胃的食物。

补充益生菌可以调节肠道环境，避免有害菌繁殖，补充益生菌能够有利于厌食宝宝的调养，孩子补充植物乳杆菌能够保护口腔，维护口腔健康，而且对于孩子身体防御能力，肠道功能性恢复都有促进作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。