提高免疫力三条建议|阿福乐课堂
维持身体各组织间互相协作
防御力在身体受到外界侵害后可以帮助身体抵抗有害物质，提升机体组织间能力，帮助改善身体疲乏无力，精神头差，容易生病，体质不好，注意力、记忆力差等多种机体问题。所以在日常生活中应该注意调节机体防御能力，维持身体各组织间互相协作，稳定运行。
加强体质锻炼
不能总是呆着不动，生命在于运动，运动能帮助身体保持活跃的状态，能促进血液循环，促进肠道运动，避免积食和肠道问题发生，运动后会出汗，汗液可以排出身体有害物质，帮助通畅毛孔，运动后消耗大量体力可以提升食欲，帮助愉悦情绪，提升自信心，提升机体防御能力。
补充优质蛋白质
蛋白质食物中含有微量元素，脂肪，氨基酸等多种身体需要的营养成分，如果身体不好，防御能力差的人群在饮食中可以适当添加多一点的蛋白质食物，优质蛋白质食物包括肉类，蛋类，奶类，豆制品等，能为身体提供防御系统所必需的物质基础，蛋白质食物分解合成的过程中产生赖氨酸，能够帮主促成防御抗体生成，帮助提升抵抗能力，促进机体生长。
