02

2022

-

05

家长应该如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢?


孩子挑食厌食

不良的饮食习惯会对孩子的健康产生很大的影响,那么家长应该如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢?

① 规律饮食。家长要以身作则,养成自己合理的饮食行为,按时和孩子一起吃饭,以身作则。

② 尽量在家里或学校食堂吃饭。外面的食物往往又油又咸,味道重,脂肪含量高。容易影响儿童的口味和食物选择,不利于儿童健康。

③ 饮食多样化。调整儿童食物结构,增加食物多样性,激发儿童食欲,提高儿童对食物的接受程度。另外,要注意在日常生活中不断改变烹调方式,增加孩子对食物的兴趣。

④ 合理选择零食。油炸、高盐或高糖食物不适合做零食。零食的量不应影响晚餐。饭前或饭后30分钟不吃零食,看电视时不吃零食,玩游戏时不吃零食,睡前30分钟不吃零食。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。