孩子挑食厌食

不良的饮食习惯会对孩子的健康产生很大的影响，那么家长应该如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢？

① 规律饮食。家长要以身作则，养成自己合理的饮食行为，按时和孩子一起吃饭，以身作则。

② 尽量在家里或学校食堂吃饭。外面的食物往往又油又咸，味道重，脂肪含量高。容易影响儿童的口味和食物选择，不利于儿童健康。

③ 饮食多样化。调整儿童食物结构，增加食物多样性，激发儿童食欲，提高儿童对食物的接受程度。另外，要注意在日常生活中不断改变烹调方式，增加孩子对食物的兴趣。

④ 合理选择零食。油炸、高盐或高糖食物不适合做零食。零食的量不应影响晚餐。饭前或饭后30分钟不吃零食，看电视时不吃零食，玩游戏时不吃零食，睡前30分钟不吃零食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。