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保持良好的卫生习惯对于机体防御能力的提升有重要意义，饭前便后要洗手，勤换洗衣物勤洗澡，保持正常的清洁频率，不要过度清洁，不要破坏肌肤的角质层，采用温和不刺激的洗护用品，皮肤组织是身体防御系统的重要组成部分，而机体防御能力下降就会导致肌肤问题发生，注意肌肤防御力的锻炼，夏季要防晒，冬季要保湿，做好肌肤防护。
身体防御力下降期间不能熬夜，不能吸烟饮酒，不能吃辛辣油腻的食物，保持规律的生活作息，根据天气变化添减衣物避免着凉，如果在身体恢复期可以喝点鸡汤，吃点苹果，如果胃肠道不好可以吃山药，多吃蛋白质补充赖氨酸，多吃流体食物，少油少盐，减少食物量都是养护脾胃提升机体防御力的好方法。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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