03

2020

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补钙注意事项


补钙注意事项

 

一些医生建议,给宝宝怎么补钙还不如避免钙的流失。婴儿少吃盐,确实可以避免过多的钙流失。补钙是一件长久的事情,不是一天两天就能补上来的钙,而且也要保证每天孩子营养均衡,也就是要摄入种类的食物,尽可能是越多越好。

 

 

相关研究表明,婴儿血液中钠的浓度越高,婴儿越矮。由于婴儿对钠的吸收率高于成人,钠浓度的增加会影响钙的代谢,减缓身体的生长。换句话说,盐摄入越多,钙的吸收就越差,这也会间接影响婴儿的发育。因此,少吃盐相当于补充钙。

 

 

最后,建议父母适当补充维生素D,这有利于钙从血液转化为骨骼。此外,父母不应过分依赖钙制品,补钙食品更自然和安全。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮和芝麻。