免疫力差吃什么？

贝比康分享篇

护肝片，美白丸，复合维生素，胶原蛋白，葡萄籽，褪黑素，这些品名被大众所熟知，人们逐渐认识到保健养生的重要性，不管是美容养颜还是明目养神，不管是促进睡眠还是护肝保肝，都是大家对自身健康重视的表现，希望大家能够根据医嘱或者自身需求去选择，切忌盲目盲从。经常提到成人免疫力问题，那很多家长想要了解孩子免疫力差吃什么呢？

那么什么情况下你的免疫力出现问题呢？可以通过以下几个表现去判断。

1.感冒不断，换季爱生病

在平时的生活当中，你如果仔细观察的话，就会发现，你身边的朋友总有一两个总是在感冒，就像家常便饭一样，只要一感冒，就好长时间不好，或者是今天感冒刚好，等个一两天后就又感冒了，其实这就是免疫力底下的变现，也可以称为身体素质差。

2.极易疲劳，没有精神

有一段时间就会感觉自己在工作的时候特别的没有精神，时常的提不起劲，只要稍微的动一下下就会感觉到很累，感觉整个人就要虚脱了。休息一段时之后感觉自己又生龙活虎了，可过不了几天，疲劳感就会又找上门来，身体疲惫感也是免疫力差的表现。

3.打嗝不断，消化不良

当你经常打嗝的时候，或者吃东西极易恶心，有可能并不是你的肠胃虚弱原因，而是因为你的人体免疫力下降所导致的，

4.易过敏，伤口不易愈合

有些人一年四季都在过敏，皮肤瘙痒，泛红，还有的人出现伤口不愈合的情况，其实都是免疫力低于常人的表现，需要及时的增强免疫力。

免疫力差吃什么可以增强？

蓝莓

蓝莓是一种营养及其丰富的水果，不仅可以保护视力，对眼睛有很好帮助，虽然看上去蓝莓是那种小巧的水果，但是能力不容小觑，它富含丰富的维生素的，其中维生素c的含量也比普通水果要高出很多。同时蓝莓还是一种高纤维的水果，提高免疫力是非常棒的。

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西红柿

西红柿含丰富的叶红素，它具有增强人体免疫功能的作用。叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。

香蕉

香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相当于2个香蕉中的含量。

牛蒡

牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，强化免疫力，提升抗癌之功效。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。