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2021
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今日秋分|暑已退，秋转凉，日光夜色两均长
秋季季节交替，气候干燥，昼夜温差大，一场秋雨一场寒，气温变化大，身体容易出现免疫力下降，脾胃受损，肠道不适，天气干燥会出现皮肤问题，所以秋分要注意护肤，注意保暖，穿适当的衣服，避免冷空气刺激身体和肌肤，多饮水避免肌肤干燥，口腔、鼻腔干燥，预防上呼吸道感染发生，如果脾胃受损要注意不能贪凉，饮食依然是清淡、可口、好消化为主。
今日秋分|暑已退，秋转凉，日光夜色两均长
2021年9月23日秋分，秋分之所以叫秋分，是平分秋季的节气，预示着秋季正式到来，秋分有祭月，竖蛋，吃秋菜的习俗，秋分至，昼夜均，寒暑平，登高，望远，平心，一年秋景正当时。
秋季季节交替，气候干燥，昼夜温差大，一场秋雨一场寒，气温变化大，身体容易出现免疫力下降，脾胃受损，肠道不适，天气干燥会出现皮肤问题，所以秋分要注意护肤，注意保暖，穿适当的衣服，避免冷空气刺激身体和肌肤，多饮水避免肌肤干燥，口腔、鼻腔干燥，预防上呼吸道感染发生，如果脾胃受损要注意不能贪凉，饮食依然是清淡、可口、好消化为主。
秋季要保护好脚，肚脐和头，这三个地方保养好，才能驱寒助阳，保护阳气，避免身体受到外界侵害，从而降低身体的免疫力。秋分后可以吃一些白萝卜，雪梨，葱白和生姜，能够滋养肺部，能够驱散体内的寒气，止咳化痰，清火降燥。柑橘，苹果，柿子也是秋分养生好食材，可以在秋季日常饮食中添加补充。
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