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2021
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小儿厌食哪些方法纠正
小儿厌食哪些方法纠正
心理调节
家长应该给予更多的关心和爱,要尽量避免谈论食物的好坏,不要在餐桌上跟孩子学习成绩,批评孩子,用餐时保持安静,保持用餐氛围的和谐,多鼓励孩子尝试新食物,给孩子讲食物的好处和健康的关系,进行耐心的营养教育,督促孩子改掉不良的饮食习惯。
提升食欲
孩子偏食厌食需要提升食欲,增进胃口,饮食要符合孩子的进食需求,偏食挑食的孩子看到大量的食物要失去胃口,少量多餐孩子比较容易接受食物,可以随着孩子成长发育的需求和胃口的提升再逐渐增加食物的量,给孩子吃一些酸味食物,吃促进消化的山楂,山药等食物,帮助提升食欲改善挑食厌食的问题。
适当运动
适度的运动能够激发食欲,促进胃口,对于容易积食的宝宝,消化不良一定要多运动,能够促进肠道蠕动,但是要避免激烈耗费体力的运动,如散步、慢跑、游泳等运动能够帮助营养的吸收和利用,运动还能消耗多余的身体能量,让孩子产生饥饿感从而提升食欲。
补充蛋白质
可以给孩子喝牛奶,豆奶,杏仁奶,吃优质蛋白质食物,蛋类,肉类,禽类,豆制品,奶制品等。蛋白质食物分解后会产生赖氨酸,赖氨酸再参与到食物分解的过程中,分解出消化酶,免疫抗体和生长促进因子,能够促进食物消化,分解不易消化的肉类食物,赖氨酸能够提升食欲,帮助调理宝宝挑食厌食问题。
控制零食
孩子喜欢吃零食,喝果汁,吃甜食,吃膨化食品,但是吃这些会影响正常进食,两餐间不要给孩子吃上述食物,尤其是饭前半小时可以给孩子喝水,促进胃液分泌,产生饥饿感,但是不能给孩子吃零食,不利于孩子的营养补充,容易造成孩子挑食厌食。
以身作则
父母应该以身作则,如果本身自己是偏食偏食挑食人群,不能在孩子面前表现出来,孩子容易模仿父母的进食行为,要给孩子讲食物的好处,鼓励孩子尝试新食物,给孩子准备饮食均衡,营养丰富的食物,才能避免孩子挑食厌食。
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