小宝宝挑食厌食有哪些办法改善

行为引导

孩子如果挑食不吃某些食物，家长可以跟孩子吃一样的食物，表现出很好吃的样子，孩子就会受到父母的带动，对于食物产生浓厚的兴趣，改善厌食挑食的不良行为习惯。家长可以教孩子如何吃食物的方式方法，孩子就会模仿父母的进食行为，从而好好吃饭不挑食并且主动抓拿食物进食。

食物调整

分析家庭饮食结构是否合理，给孩子准备的食物是否符合孩子肠道状态和生长需求，根据孩子的食量给孩子准备食物，根据胃肠功能的完善给孩子增加食物种类和进食量。如果存在饮食单一的情况，要及时调整饮食结构，保持食物种类和烹饪方式的多样化，孩子才能远离挑食厌食。

重在参与

孩子如果有挑食厌食的行为，要多增加孩子在饮食上的参与感，让孩子参观厨房，观察父母是如何烹饪食物的，带着孩子一起种植一种植物，让孩子观察植物生长的过程，提升孩子对于食物的兴趣。邀请班级里吃饭香不挑食的孩子到家里做客，孩子一起吃饭能够形成群体效应，互相产生积极影响。

参观制作

如果孩子大一点可以让孩子参与到食物制作的过程中，帮助摆盘、择菜、洗菜，做些力所能及的事，孩子会自己参与制作的食物产生浓厚兴趣，从而避免挑食，适用于给孩子尝试新食物。

控制零食

孩子如果接触零食，或者吃零食超过正常饮食，就很容易挑食厌食，零食、甜食、饮料、果汁中的含糖量，食物添加成分较多，营养物质没有，对于身体健康没有物质补充的来源。不能让孩子过早的接触零食，避免孩子只吃零食不吃饭的情况发生。

找到原因

孩子挑食的原因和情况比较多，如果身体不适就会挑食厌食，如果情绪不佳也会影响进食质量，孩子如果积食会出现厌食行为，食物不能完全消化且多次积食。挑食厌食可能是缺乏微量元素和赖氨酸，如果缺锌会导致厌食症和异食癖，如果缺乏赖氨酸会降低食欲出现挑食厌食问题。