07
2021
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冬藏|大雪至，寒冬始，可进补
冬藏|大雪至，寒冬始，可进补
12月7日大雪节气到，标志着仲冬的开始，大雪纷飞，适宜进补，通过养精神，调饮食，适温寒等强健身体。
保护阳气
大雪后预防寒冷侵袭是十分必要的，天气干燥气温降低，需要根据气温变化来适当增减衣物，夜间入睡时要多加衣被，让四肢暖和保证气血通畅，可避免感冒、支气管问题发生。
早睡迟起
大雪后要早睡晚起，早睡养护阳气，以固阴精，保持肺气清肃，尤其是老年人要谨慎起居，适度运动，但是也要收敛神气，增强机体对于温度变化的适应能力，但是不建议长期在室内活动。
泡脚按摩
泡脚是比较常见的养生方法，有利于提高身体防御能力，泡脚能够缓解肌肉的紧张感，可以通过按摩刺激脚底穴位，有利于脏腑器官的养护，还能促进睡眠，日常选择暖和轻便吸湿性好的鞋子。
喝粥调养
大雪后饮食切忌生冷，早晨一碗热粥再好不过，晚餐不宜吃的过多可养护胃气。小米粥，八宝粥，红枣百合粥，羊肉粥比较适宜。
风呼啸，雪飘飘，气温降，多寒潮。一保暖，二通风，三饮水，四调神，五早睡，六忌咸，仁合堂，小贴士，要记牢，保健康！
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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