提高免疫力？

身体防御能力强的人具有哪些特质呢？抵御外界侵害的能力强，不容易出现身体各方面的问题，精力充沛，伤口恢复速度快，身体不会感觉疲乏，工作学习效率较高，注意力集中能专注于工作学习。抵抗力好的人不会经常感冒发热，耐寒能力好，大部分体质好的人都保持运动锻炼状态。

免疫力低下的具体表现：

脾胃不和

脾胃比较娇气容易出现问题，吃同样食物别人没事但是防御力差的人吃了容易上吐下泻还会肚子疼，说明肠道环境紊乱，肠道自身保护功能出现问题，而且长期不当饮食，吃辛辣油腻食物，吃饭没规律都会让肠道受损，影响机体防御能力。

易被传染

如果周围的家人或者同事感冒，抵抗力强的人就会有抵御能力，但是你就会被传染，而且被传染后一直不好，给生活和工作造成较大的影响，这类人群要做好自我防护，不要到人流聚集处接触大量人和事物，多喝水能够保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润，能够预防上呼吸道问题，避免给免疫力造成不良影响。

伤口不易恢复

身体出现创口的时候，几天内伤口发红甚至流脓，别人的伤口能尽快恢复，但是你需要比较久的时间，这说明机体防御能力下降了，需要补充身体营养，注意休息保持充足睡眠，可以喝点沙棘汁具有促进皮肤尽快恢复的作用，还能提升食欲，滋养肺部，调节肠道环境，从而提升机体防御能力。

具有疲惫感

如果工作生活中总是感觉身体疲乏，但是身体不存在大毛病，休息后精力在短期内恢复，但是之后身体的疲惫感再次出现，说明机体防御能力也存在问题，应该保持睡眠充足和营养多样化，才能逐渐恢复身体防御系统功能。

感冒不断

如果经常感冒，咳痰，容易发热，天气变化后机体容易受到营养，要注意添减衣物，穿的少了着凉就会打喷嚏，扁桃体问题多次出现并且调养的周期比较长，这说明体质变差，机体防御能力需要进行合理调节。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。