宝宝吃饭挑食应该怎么办？

规律进食时间

三餐要按时吃，尤其是要保证早餐的质量，不能不吃早餐，三餐要固定时间间隔，给孩子养成良好的进食生物钟，能够在提供食物之前分泌胃液产生饥饿感，就能好好吃饭，不会挑食厌食，但是晚饭不建议吃的过多容易出现积食影响睡眠，而且对肠道环境造成影响。

定时定量进食

孩子的胃口可能不大，所以不能吃过多的食物，吃的多就会出现积食不消，肠道功能紊乱，所以应该根据孩子的胃口定时定量给孩子添加食物，孩子尽量每餐吃七分饱，可以减少肠道的负担，避免积食后肠道环境紊乱影响食物营养素吸收。

规范餐桌行为

孩子应该在固定位置用餐，不能总是更换喂养环境和喂养对象，可以给孩子准备宝宝座椅，给孩子准备她喜欢的餐具，不能让孩子一边吃饭一边看电视，保持用餐的专注力有利于肠道健康，家长应该陪同孩子进食，不能在餐桌上过度的交谈，转移孩子的注意力，不要害怕孩子把食物弄得哪里都是，但是也不能让孩子浪费食物，吃多少拿多少。

保持愉悦情绪

孩子如果情绪不佳也会影响食欲，在关注孩子身体健康的同时要关注孩子的心理健康，多给孩子沟通并站在孩子的角度考虑问题，跟自己的孩子做朋友，多陪伴和关心孩子，周末带孩子到户外运动放松心情，要陪伴孩子进食，跟孩子吃相同的饭菜，不能在孩子面前说食物的好坏，避免影响孩子接受新食物导致孩子挑食厌食。

补充微量元素

宝宝因为食物单一或者是挑食厌食的问题就会缺乏微量元素，如果食物中缺乏锌元素，维生素B族，蛋白质食物也会出现厌食，锌元素是味觉素的重要组成成分，锌元素补充后能够提升味觉的灵敏度，增进食欲后就会减少挑食厌食的可能性。多吃蛋类，肉类，豆类，动物肝脏，海产品，动物血，坚果等来补充身体必要的营养元素。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。