孩子挑食厌食如何进行脾胃调养

孩子厌食挑食后脾胃调养和营养补充都是不可缺少的，调养需要从饮食，睡眠，习惯，运动，食物结构，饮食教育等多个层面进行，孩子一旦出现挑食厌食的问题父母应该有耐心，调养需要不断尝试不断改进，不能操之过急。孩子挑食厌食如何进行脾胃调养？

孩子厌食挑食后脾胃调养和营养补充都是不可缺少的，调养需要从饮食，睡眠，习惯，运动，食物结构，饮食教育等多个层面进行，孩子一旦出现挑食厌食的问题父母应该有耐心，调养需要不断尝试不断改进，不能操之过急。

孩子挑食厌食如何进行脾胃调养？

吃养护脾胃的食物

比如山楂、山药、苹果、茯苓粉、猴头菇、麦芽粉、沙棘汁、小米等都是有健胃养胃，改善积食，调和脾胃，促进食物分解和吸收的好食材。给孩子在日常搭配中补充上述食材，能减少肠道的运化负担，保持胃肠道环境的稳定，避免孩子出现因脾胃不和导致的挑食厌食问题。

按时定量提供饮食

孩子在成长期间对于进食没有自控能力，自己喜欢吃的食物就会多吃一点，孩子的胃口是有限的，如果吃的过多给脾胃造成负担就会出现积食不消的问题，积食后会影响孩子进食欲望导致孩子挑食厌食，所以建议家长定时定量给孩子提供食物，每餐吃七分饱，在进食前不给孩子吃零食或者甜食，从而保证正餐的进食质量。

改变单一饮食结构

如果持续存在单一饮食的情况，孩子可能会因为进食产生腻烦感，从而产生持续的厌食情绪，应该改变错误的饮食结构，不断扩大食物供给的多样性，不断给孩子尝试新食物，在接触新食物的同时可能会产生排斥感，对于孩子不能接受新食物要有耐心，多次尝试孩子适应后逐渐就接受了新食物的味道。

饮食教育改善挑食

父母是孩子的家庭老师，孩子的许多行为都受到父母的影响，父母如果挑食孩子也会存在偏食不爱吃饭的情况，父母不能当着孩子面说食物的好坏，应该跟孩子一同进食给孩子树立榜样，带孩子参观厨房，带孩子参与食物采买甚至参与食物制作的过程，给孩子良好的家庭环境和正确的饮食教育，让孩子建立对食物的兴趣点，还可以跟孩子一同种植一种食物，带孩子参与课外关于食物制作的亲子互动课程，从而避免孩子出现挑食偏食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。