宝宝不爱吃饭咋办？

宝宝不好好吃饭需要注意饮食习惯和行为的养成，饮食习惯不良会导致食物分解吸收能力差，微量元素缺乏，身体防御能力下降，厌食症和异食癖等多种问题。家长需要根据孩子挑食偏食的具体原因寻找解决办法。

饮食习惯不良

小孩子喜欢吃零食和甜食，不爱吃饭，不给吃零食就跟父母哭闹，零食含有多种添加剂，调味剂和色素，对孩子的健康没有益处，如果吃过多膨化食品会导致孩子胀气，积食不消，对孩子的脾胃伤害较大，孩子的脾胃一旦受到伤害需要后期较长时间的养护，而脾胃不和也是导致孩子偏食的重要原因。

孩子积食不消

小孩的胃容量较小，大量进食会导致小儿的胃肠功能紊乱，伤害娇嫩的脾胃，从而出现食欲不振，腹部胀满，家长应该根据孩子脾胃生长的情况，孩子成长的需求不同来安排适合孩子的饮食，适当带孩子进行主动或者被动的运动，如果孩子积食不爱吃饭，按摩可以改善腹部的不适感，帮助食物分解和吸收，避免引发孩子的胃肠道不适，影响孩子的睡眠机体生长。

微量元素缺乏

小孩缺锌会导致食欲下降，锌元素是生长中不可缺少的微量元素，是味觉素的重要组成成分，可以避免厌食症和异食癖的发生，在生活中可以添加锌元素食物，比如动物肝脏，动物血液，瘦肉，蛋类，坚果的锌元素含量丰富，如果孩子缺锌严重导致不吃饭，那么可以在相关人士指导下补充锌制剂。

惊吓后厌食

孩子的情绪也会影响孩子的进食质量，如果孩子处于紧张，焦虑，烦躁的情绪，就会减少进食量，甚至拒绝进食应该多跟孩子沟通，多了解孩子的内心世界，如果孩子学业比较紧张，应该带孩子适当放松，大脑会给机体传递信号，当受到惊吓后孩子容易因为神经刺激导致食欲下降，不愿意进食的情况，对孩子进行好的心理疏导，一般在一段时间后可以恢复。

当孩子不好好吃饭的时候，不要责怪孩子，要根据孩子挑食不爱吃饭的原因，带孩子进行身体检查，微量元素检测，选择科学方法进行调节。