01
2022
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05
有这三点帮助孩子解决挑食问题
有这三点帮助孩子解决挑食问题
运动不够
有的孩子不喜欢动,就喜欢呆在家里,没有消耗就不会有进食的需要,如果不消耗还过量进食就会导致孩子积食,积食的后果就是食欲明显下降,对吃饭提不起兴趣,而且积食不易被家长发现,常常被误认为是挑食,所以饭后散步,鼓励孩子参与体育锻炼对于改善积食问题十分必要。
孩子缺锌
锌元素是味觉素的重要组成成分,锌元素是身体必要的微量元素,缺乏锌元素不仅会导致厌食症和异食癖,还会影响食物营养素吸收,影响胃肠道中酶的生成,还会导致身体防御能力下降的问题发生,可以在饮食中添加肉类,坚果,蛋类,海产品,动物肝脏等补充锌元素。是否缺乏锌元素还是要检测身体微量元素含量不能盲目补充。
缺乏赖氨酸
赖氨酸是氨基酸的一种,在优质蛋白质食物中含量比较丰富,比如肉类,蛋类,奶类,豆制品都是赖氨酸含量较为丰富的食物,赖氨酸在主食中的含量较少,可以搭配粗粮谷物让孩子获得较多的赖氨酸,在烹饪赖氨酸食物的时候尽量选择蒸煮炖的方式,尽可能保留营养成分。赖氨酸可以促进肠道中的酶生成,帮助提升食欲。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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