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2022

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小满|又是一年绿荫幽草繁花时


小满|又是一年绿荫幽草繁花时

 

小满正值五月中,万物小的盈满,正是一年好时节。所谓:晴日暖风生麦气,绿荫幽草繁花时。小满有三候:苦菜秀,靡草死,麦秋至。一候指苦菜茂盛,嫩时可食,虽带苦味,却可清火气。二候指靡草属阴,因畏入夏之阳气,容易枯死。三候指夏熟的麦子到了可收割的时候。

 


 

小满节气应该如何养生养身?

小满后气温虽有升高,但降雨增加,早晚温差大,应该适度添加衣物,睡觉时要注意防寒保暖,避免着凉感冒影响身体防御系统的稳定性。

 

小满节气中不易多吃冷饮,胃肠道受到冷食刺激会加快肠道运动,缩短食物在胃肠道的停留时间,影响食物营养素吸收,而且经常吃冷食容易导致腹痛。

 

随着温度升高,人身体的水分在不断流失,单纯靠饮水不能满足身体需要,应该多吃蔬菜和水果保证水分的多元化摄入,还能补充微量元素,矿物质和多种维生素。