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2022

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四点帮助孩子纠正挑食厌食

四点帮助孩子纠正挑食厌食,食物多样化 单一的家庭饮食结构容易导致孩子出现固定的饮食喜好,孩子从小应该多接触不同的食物,改掉孩子错误的饮食习惯,从辅食添加开始逐渐让孩子接触新食物,提升孩子对食物的接受度,食物可以根据家庭膳食宝塔来添加,逐渐给孩子扩充食物种类和食物量,饮食循序渐进添加才不会影响脾胃健康,脾胃环境稳定,营养吸收顺畅才不会出现挑食偏食的问题。

孩子挑食怎么办啊

 

食物多样化

单一的家庭饮食结构容易导致孩子出现固定的饮食喜好,孩子从小应该多接触不同的食物,改掉孩子错误的饮食习惯,从辅食添加开始逐渐让孩子接触新食物,提升孩子对食物的接受度,食物可以根据家庭膳食宝塔来添加,逐渐给孩子扩充食物种类和食物量,饮食循序渐进添加才不会影响脾胃健康,脾胃环境稳定,营养吸收顺畅才不会出现挑食偏食的问题。

 

 

 

培养良好习惯

孩子的成长过程中语言模式和行为方式受到父母的影响比较大,如果父母本身就是挑食人群,那么家庭饮食提供上可能出现偏差,父母会在有意和无意中给孩子带来不利影响。父母应该以身作则,跟孩子吃一样的食物,不能在孩子面前说食物的坏话,在餐桌上鼓励孩子尝试新食物,对孩子好的进食情况进行表扬,激励孩子多尝试,获取多样化营养避免挑食偏食的问题发生。

 

树立饮食观念

孩子对于食物没有概念,容易暴饮暴食,无法自我控制食物量,家长应该帮助孩子提供易于胃肠道分解和吸收的食物,控制孩子食物量,减少孩子积食问题对脾胃的伤害,脾胃不和容易导致孩子挑食偏食的问题,不利于食物营养分解和吸收。帮助和引导孩子尝试多样化食物,不能挑食偏食,不能什么好吃吃什么,而且不能浪费粮食,需要培养孩子自主进食,不要从小帮忙孩子喂食,好习惯是从小养成的,家长不能忽视正确饮食观念的树立。

 

补充赖氨酸

爱挑食的孩子应该注意补充优质蛋白质食物,蛋白质食物是机体防御系统的物质基础和主要来源,原因是蛋白质食物中含有多种人体必要的氨基酸,赖氨酸是其中一种重要的氨基酸,不能通过孩子身体自主合成,所以建议在饮食中给孩子添加肉类,蛋类,奶制品,豆制品,可以获得赖氨酸,赖氨酸在主食中含量较少,可以搭配粗粮谷物获取易于身体吸收的赖氨酸成分。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。