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2022
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四岁宝宝吃什么提高免疫力？
四岁宝宝吃什么提高免疫力？
孩子不挑食
孩子如果出现挑食偏食的不良行为习惯，就会导致单一饮食，食物摄入单一营养摄入不均衡，严重的还会出现营养不良的情况，应该适时的给孩子添加辅食，不断给孩子尝试新食物，不能让孩子出现挑食问题，营养物质是机体防御系统的物质基础，如果缺乏营养物质就会影响机体防御系统稳定性。
多吃蛋白质
蛋白质食物在分解和合成的过程中会形成生长素，防御抗体和肠道中的酶，帮助促进机体生长，避免影响身体和大脑生长，造成迟滞出现身材矮小，身体瘦弱的问题。肠道中的酶可以调节胃肠道，改善积食不消，挑食偏食的儿童成长问题，所以应该多吃优质蛋白质食物，比如肉类，禽类，蛋类，奶类，豆制品等都是优质蛋白质来源，还含有钙元素和多种氨基酸尤其是不能通过身体自主合成的限制性氨基酸—赖氨酸。
接触阳光
孩子不能总是待在室内，应该带孩子多到户外运动，户外运动可以接触阳光和新鲜的空气，孩子多看看绿色植物就可以愉悦情绪，放松眼睛。接触阳光和紫外线可以促进钙元素合成，帮助骨骼生长，可以搭配维生素D同时补充，对于成长期儿童的身高增长有好处，但是孩子的皮肤娇嫩要做好肌肤防护。
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多喝白开水
孩子的脾胃是否健康跟饮水有关，多喝水保持身体水润，促进全身血液流动，水可以保持身体清爽不油腻，可以促进肠道运动和胃液分泌，帮助提升食欲避免积食，水能稀释不易分解…的食物，促进排便。水中含有矿物质和微量元素，可以帮助身体补充易于身体吸收的营养物质。
补充益生菌
孩子如果缺乏肠道益生菌容易导致身体防御能力下降，出现食欲下降，营养素不吸收，孩子厌食的情况，而且缺乏益生菌还容易出现口臭口气，影响口腔卫生，可以根据孩子的脾胃情况和身体情况给孩子喝点益生菌酸奶，吃点发酵食物补充益生菌。保持菌群平衡利于营养吸收，有利于机体防御能力的稳定。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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