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2022

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夏至|顺应节气,保养生气

夏至|顺应节气,保养生气 夏至节气来临,气温升高天气炎热,机体脾胃功能容易受到影响,导致胃肠道消化能力减弱,夏季不管是孩子还是大人的食欲都会有所下降,所以要饮食清淡,多吃些酸甜可口的凉拌菜,多吃杂粮谷物,减轻体内热量,少吃辛辣油腻,肥厚的食物,以免化热生风。

夏至|顺应节气,保养生气

 

夏至节气来临,气温升高天气炎热,机体脾胃功能容易受到影响,导致胃肠道消化能力减弱,夏季不管是孩子还是大人的食欲都会有所下降,所以要饮食清淡,多吃些酸甜可口的凉拌菜,多吃杂粮谷物,减轻体内热量,少吃辛辣油腻,肥厚的食物,以免化热生风。

 

 

夏至时节昼长夜短,起居作息建议早睡早起,中午可以适度午睡,休息半小时可以改善身体疲劳,养足精神,尤其对于年迈的老人应该保持每天7小时睡眠比较适宜。夏至节气应该调养心神,务必心态要平和。

 

夏至气温升高会导致心跳和血液流动速度加快,容易引发心脑血管疾病,应该注意保护阳气,劳逸结合,避免损耗心神,保持积极的生活态度和愉悦的情绪,适度的运动锻炼也有利于身体防御能力的提升。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。