21
2022
-
06
夏至|顺应节气，保养生气
夏至|顺应节气，保养生气
夏至节气来临，气温升高天气炎热，机体脾胃功能容易受到影响，导致胃肠道消化能力减弱，夏季不管是孩子还是大人的食欲都会有所下降，所以要饮食清淡，多吃些酸甜可口的凉拌菜，多吃杂粮谷物，减轻体内热量，少吃辛辣油腻，肥厚的食物，以免化热生风。
夏至|顺应节气，保养生气
夏至节气来临，气温升高天气炎热，机体脾胃功能容易受到影响，导致胃肠道消化能力减弱，夏季不管是孩子还是大人的食欲都会有所下降，所以要饮食清淡，多吃些酸甜可口的凉拌菜，多吃杂粮谷物，减轻体内热量，少吃辛辣油腻，肥厚的食物，以免化热生风。
夏至时节昼长夜短，起居作息建议早睡早起，中午可以适度午睡，休息半小时可以改善身体疲劳，养足精神，尤其对于年迈的老人应该保持每天7小时睡眠比较适宜。夏至节气应该调养心神，务必心态要平和。
夏至气温升高会导致心跳和血液流动速度加快，容易引发心脑血管疾病，应该注意保护阳气，劳逸结合，避免损耗心神，保持积极的生活态度和愉悦的情绪，适度的运动锻炼也有利于身体防御能力的提升。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关新闻
