益生菌的作用与功效哪个牌子好？

益生菌是肠道的有益成分，可以调节肠道的菌群平衡，保证胃肠道中有益菌数量，避免有害菌成分过多导致有益菌缺乏。人体的肠道环境是神秘而且复杂的，如果出现腹疼，拉肚子，排便不畅的问题，不能判断是哪种益生菌缺乏影响了胃肠道功能。

益生菌在食品中多有添加，比如益生菌酸奶，益生菌饮品，发酵食品，泡菜，发酵面包等，都存在不同种类的益生菌。比较常见的益生菌包括植物乳杆菌，乳酸杆菌，双歧杆菌，酵母菌等。都是肠道的有益菌。益生菌补充后可以提升食欲，促进食物营养素吸收，帮助改善口腔环境，改善口臭口气问题。

益生菌的作用及效果

益生菌能改善胃肠道不适，调节肠道功能，益生菌是一种对人体有益成分，如果出现胃肠不适感，经常拉肚子，排便不畅通，恶心等表现，可以通过食物补充益生菌或者制剂补充益生菌改善胃肠道的不适感，同时促进人体的营养和吸收，提高身体的防御能力，抵抗外来的或者肠道中的有害菌侵害。

部分人胃肠道运动的能力比较多，运动起来比较慢，就需要通过补充益生菌促进人体的吸收和排泄，能起到降脂，减脂的作用。补充益生菌有利于肌肤健康，经常补充益生菌，可以避免生殖系统出现问题，降低胆固醇，避免骨质疏松，对于乳糖不耐受的人群，可以起到改善作用，所以婴幼儿补充益生菌可以配合牛奶一起用，能改善喝牛奶后引起的肠道不良反应。

益生菌不能跟过烫的水一起饮用，容易杀死益生菌，影响肠道吸收，如果益生菌不能活着到达胃肠道就不能发挥作用，会形成浪费，而且益生菌不能跟抗生成分同时服用，容易影响益生菌被肠道吸收和利用。补充益生菌的同时需要规律饮食，饮食不规律，胃肠道受到伤害，也不利于益生菌吸收。可以喝点益生菌酸奶，喝点乳酸菌饮品，如果经过胃肠道检测，缺乏益生菌可以在相关人士指导下补充益生菌制剂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。