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2022

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四岁宝宝吃什么可以提高免疫力?

四岁宝宝吃什么可以提高免疫力?增加孩子的抵抗力建议增加蛋白质食物的添加,应该荤素搭配,增加瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品的食用量;增加西兰花,番茄,黄瓜,胡萝卜等蔬菜摄入;可以多吃苹果,柑橘,猕猴桃,草莓,蓝莓,樱桃等维生素含量丰富的水果。膳食均衡,营养搭配,保证食物多样化,规律饮食才能帮助提升机体防御能力。

四岁宝宝吃什么可以提高免疫力?

 

增加孩子的抵抗力建议增加蛋白质食物的添加,应该荤素搭配,增加瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品的食用量;增加西兰花,番茄,黄瓜,胡萝卜等蔬菜摄入;可以多吃苹果,柑橘,猕猴桃,草莓,蓝莓,樱桃等维生素含量丰富的水果。膳食均衡,营养搭配,保证食物多样化,规律饮食才能帮助提升机体防御能力

 

给孩子适当补充锌元素和钙元素。锌元素是微量元素中重要的一种,直接影响机体防御系统功能。缺乏锌元素会影响味觉灵敏度,影响肠道功能,影响酶的合成,而且严重缺乏锌元素会造成厌食和异食癖问题。宝宝如果缺乏锌元素对于钙元素需求会增加,所以在补充锌元素的同时,应该添加含钙食物,钙元素是骨骼和牙齿重要的组成成分,影响骨骼生长和孩子身高增长,可以多吃动物肝脏,牛奶,奶制品,坚果,蛋类,海产品获得钙元素和锌元素。

 

 

宝宝应该注意日常的个人防护,在社会流行性问题高发期间,不要带孩子到人多的地方,要要做好个人防护,带好口罩回家后清洁外露的表皮肌肤,避免有害物质侵害身体,避免病从口入,可以让孩子接种流行性问题相关疫苗,可以在体质差的孩子体内留存抗体,当身体适应抗体后,即使受到外界侵害也有抵抗能力,减少机体问题发生。

 

除了维生素C食物可以抵御外界侵害,促进感冒尽快恢复,可以帮助伤口好转,还可以补充维生素A,多吃胡萝卜,番茄,菠菜,南瓜等富含维A的食物来提升防御力,有养护视力的作用,帮助修护表皮组织,避免上呼吸道问题发生,可以提升机体防御系统能力,可以进行身体检查和身体元素检测,判断身体元素含量,在相关人士指导下进行合理的调养。

 

宝宝提升防御能力应该注意脾胃养护,因为食物摄入营养成分需要胃肠道作为场所,如果脾胃环境紊乱就会影响食欲,影响食物营养素吸收,可以吃点养护脾胃的食物,比如山楂,山药,茯苓,金内鸡等药食两用的食材,规律饮食,不吃生冷辛辣,控制孩子吃零食和甜食,不喝饮料果汁,饮品以水为主,孩子容易积食不吃产气食物,尽量减少脾胃负担,保证机体健康。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。