小孩子挑食偏食怎么办？

寻找偏食挑食的原因情绪因素会影响孩子的进食欲望，比如处于沮丧，紧张，焦虑的情绪下很难产生进食欲望。身体不舒服或者存在一些疾病也会影响孩子进食质量，比如牙疼，口腔溃疡，胃炎，功能紊乱，缺乏益生菌，也会导致孩子挑食偏食。孩子如果缺乏微量元素会导致食欲下降，食物营养素不吸收，比如锌元素，铁元素，维生素B族，赖氨酸盐酸盐。应该找到孩子挑食厌食的原因再逐一解决。

小孩子挑食偏食怎么办？

寻找偏食挑食的原因

情绪因素会影响孩子的进食欲望，比如处于沮丧，紧张，焦虑的情绪下很难产生进食欲望。身体不舒服或者存在一些疾病也会影响孩子进食质量，比如牙疼，口腔溃疡，胃炎，功能紊乱，缺乏益生菌，也会导致孩子挑食偏食。孩子如果缺乏微量元素会导致食欲下降，食物营养素不吸收，比如锌元素，铁元素，维生素B族，赖氨酸盐酸盐。应该找到孩子挑食厌食的原因再逐一解决。

扩宽食物种类多样化

进食过程中应该注意食物选择，食物搭配和食物制作，可以改变食物形状，食物味道，食物烹饪方法，可以把面食制成孩子喜欢的小动物，小白兔；鸡蛋可以蒸鸡蛋羹，可以煮鸡蛋，可以做荷包蛋，炒鸡蛋。进食要多样化，每天变着品种做，制作出色香味俱全的食物，提升孩子的进食欲望。

保持良好进食情绪

不管是饭前还是饭后，都应该注意孩子的进食情绪，愉悦的情绪和良好的进食氛围，有助于提升进食欲望，不要在进食过程中争吵，批评教育孩子，过分干涉孩子进食的行为方式，不要过度交谈，应该引导孩子专心吃饭，有利于良好习惯养成，促进胃液分泌增进食欲。

寻找饮食替代法

孩子如果形成固定的饮食喜好，不爱吃一类或者多类食物，形成挑食偏食的问题，要多给孩子尝试新食物，新食物的添加和接受是一个漫长的过程，在添加新食物期间应该保护耐心，一个新食物孩子要尝试十几次才能接受，如果实在不接受的食物可以寻找食物替代，帮助孩子摄入营养物质。

养成良好的进食生物钟

规律进食是脾胃养护的有效途径，三餐要按时吃，不能暴饮暴食，不能过度节食，饮食均衡摄入营养全面，定时定量进食，少吃辛辣油腻，刺激性食物，生冷食物，多吃膳食纤维和粗纤维丰富的食物，可以减少肠道运化负担，提升肠道功能，避免孩子因为脾胃不和造成挑食偏食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。