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2022
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09
适合宝宝十大提高免疫力食物
适合宝宝十大提高免疫力食物
日常饮食中种类众多，有时候宝宝的能吃的种类有限，毕竟有些食物是不能做宝宝辅食的，但是家长们还是要注意，喂宝宝的食物中营养丰富。下面我们来介绍十大提高免疫力食物，都是对提高免疫力有帮助食物。
首先从主食说起，全麦食物，其中全麦食物富含铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需营养成分。很多地方把全麦食物作为重要的主食，也主要全麦食物中有人体所需的丰富营养，很多人将把烤全麦面包当做日常主食，宝宝主食一般也是全麦面包，全麦面包搭配儿童果酱和奶酪，不仅提高了口感同时增加了营养。即便是各种各样饮食文化有所不同，但营养搭配食物是大家共同话题。一般我们会把粗粮与面粉按照比例混合制成主食(比如发糕)，一样可以给宝宝提供健康营养的食物。
水果类也是非常重要，橙子，苹果，香蕉，西瓜，樱桃，葡萄等等。像橙子有时候进食不太方便，我们可以制作成水果汁给宝宝喝，其功能的效果区别不大，橙汁中是拥有大量的维生素和叶酸，加上味道上酸甜口感，一般宝宝都是比较喜欢的，切记不可搭配牛奶或者是含钙高的水果汁一起引用，主要是容易产生沉淀，对宝宝的消化并不太好，每天对橙汁的摄入量也是有一定限度，基本每天在30-50毫升左右就可以了，喝太多的橙汁宝宝反而会需要更多的热量。
水果中的“鸡尾酒”樱桃，做成果汁也是非常好喝的，而且樱桃中营养成分很多，配上樱桃汁的颜色，宝宝也会喜欢的。
蔬菜类中维生素，氨基酸等营养成分相对来说也比较丰富，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对宝宝的呼吸道是有保护作用的，而且还能帮助保护眼睛，所以宝宝要多吃胡萝卜，对身体成长发育非常健康。当然还有菠菜、西兰花、土豆、红薯等等，这些食物中都拥有丰富的营养成分。
每天宝宝都要摄入均衡的食物，才能保证每天所需要营养，适当补充孩子成长所需要必需营养元素。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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