赖氨酸可是人体中七大非常重要的氨基酸之一，它是不会再人体内自己合成需要从外界获取，本身也是一种特殊物质。

平时我们是可以从禽蛋类中获取一部分，因为这些食物中会有相应的营养成分，当然禽蛋类食物一周不超过四次就可以了，也是为了防止我们胆固醇过高，对身体健康。

要说赖氨酸成年人可不可以吃，没有也没有特定时间来确定。大部分赖氨酸都是一种元素，不仅补充的能力同时可以帮助维生素与矿物质的吸收，适用平时不能饮食均衡的人群，不能通过食物获取相对的营养物质群体。

还要知道一般生长素分泌较高峰的时候，大概是在夜晚八点这个时间段，也就是说这个时间段补钙效果很不错，生长素是可以促进我们身体中钙的吸收的，所以说成年人也是需要维生素和各种人体需要的物质。
儿童和成年人是有一定区别的，人体的生长素分泌高峰期是有所不同的，当然在成年人之前，也就是儿童成长阶段的年龄，这个时间段补充更有利于生长发育。

大家都知道赖氨酸是我们人体必需的，如果缺少则会引起蛋白质的代谢障碍或功能障碍，从而影响生长障碍。赖氨酸是我们体内碱性必需氨基酸。同时赖氨酸也是人体重要氨基酸之一，可以有助与人体发育、增强免疫能力，而且还有相对的提高神经组织功能的作用。其实谷物食品中的赖氨酸含量相对来说比较低，而且在得到过程中易被损坏而缺乏，所以称为限制性氨基酸。

赖氨酸虽说必须要从食物、蛋白质中获取，可是它在食物中并不少。在我们众多可食用的食物中，赖氨酸的相对含量也并不低，多对膳食的合理搭配，不要偏食严重，也就不会对赖氨酸缺乏。其实亚健康通俗的说法，平时感觉到自己哪里不对，去检查又没有什么毛病。 一般的亚健康中常见的有几种情况:

1.如过度肥胖，身体瘦弱，时常排便问题，时常感觉身体酸痛能忍受，却不硬朗，身体无力等等。

2.时常发现自己记忆力减退，眼睛也会经常干涩且视力时而好时而下降，或者入睡困难，容易疲劳，食欲下降等等。

3.外在看起来身体还不错，一些小毛病不断，经常无力、喜欢挑食等等。

这些虽说看起来都不是什么大毛病，但是日积月累，会影响我们的身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。