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2022

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宝宝吃饭挑食需要怎么办?

宝宝吃饭挑食需要怎么办?让吃饭变得有意思,父母如果发现孩子挑食,千万不要用粗暴和强制的手段,强硬的态度来逼迫孩子吃饭,应该从食物本身下手,采用迂回战术,通过改变食物形状,食物颜色,食物搭配,食物制作来调动孩子的进食兴趣,帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。适当补充营养元素,大部分孩子挑食厌食、免疫力低下会与缺锌、赖氨酸、维生素等有关系,也不是吃的多即是营养均衡,有些孩子看上去吃饭很多,但是孩子缺瘦小,或者

宝宝吃饭挑食需要怎么办?

 

让吃饭变得有意思

父母如果发现孩子挑食,千万不要用粗暴和强制的手段,强硬的态度来逼迫孩子吃饭,应该从食物本身下手,采用迂回战术,通过改变食物形状,食物颜色,食物搭配,食物制作来调动孩子的进食兴趣,帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。

 

孩子不爱吃饭

 

让孩子参与食物制作

让宝宝参与做饭的过程,可以参与采买,如果孩子偏食可以让孩子帮家长在做饭的时候打打下手,帮忙洗洗菜,摘摘菜,递一下调味瓶。可以让孩子参与食物采买,让孩子直接接触食物的本来面目,观察食物制作的过程,看到自己的劳动成果,自然就会对饭菜产生好感。孩子在做饭的过程中付出了劳动,产生了自豪感,会愿意主动尝试自己不爱吃的食物。

 

避免对某些食物敏感

孩子对于某些食物的颜色、形状、气味和味道比较敏感,身体会产生不良反应,孩子会对这些食物产生厌食情绪,如果孩子不能接受不要强迫,寻找其他食物营养替代。如果孩子是对一类食物都不喜欢吃那就是偏食,应该不断尝试给食物变身,比如孩子不喜欢吃鸡蛋,可以给孩子吃蛋炒饭,鸡蛋羹,西红柿鸡蛋,黄瓜鸡蛋汤,韭菜鸡蛋饺子等,通过不同形式的尝试,孩子会接受某种食物搭配,从而接受鸡蛋。

 

适当让孩子尝试饥饿感

可以适当饿一饿,父母对于孩子挑食偏食的态度应该是坚决纠正但是不强迫进食。宝宝出现胃口不好的情况可以适当饿一饿,一方面孩子积食存在脾胃不适不想进食,给脾胃充分的运作空间,不给脾胃造成负担。一方面如果孩子存在挑食问题那么暂时的饥饿可以让孩子体会进食的可贵,能让孩子在下一餐主动进食。

 

两餐之间不要吃零食甜食

孩子除了三餐尽量不要吃其他食物,如果孩子需要吃间餐可以吃半个苹果或者一小杯酸奶,要避免孩子过早的接触零食和甜食,零食中的营养成分较少,甜食会导致大脑神经兴奋,让孩子不爱吃正餐,而且容易产生饱腹感不会轻易饥饿。正餐可以带来孩子每日需要的营养物质,但是零食和甜食中的添加剂和调味剂过多,不利于孩子营养摄入。

 

适当补充营养元素

大部分孩子挑食厌食免疫力低下会与缺锌、赖氨酸、维生素等有关系,也不是吃的多即是营养均衡,有些孩子看上去吃饭很多,但是孩子缺瘦小,或者没有同龄孩子长的高,所以吃饭多不等于饮食均衡。饮食不均衡也就不能获得充足的营养成分,这对于成长中的孩子来说可不是什么好事,这样长久下去,孩子不能获得充足的营养成分,自然就不能健康成长。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。