儿童挑食厌食偏食怎么才能改正

营造良好的进食氛围

父母应该多陪伴孩子进食，孩子是比较敏感的，父母对孩子如果关心程度不够孩子就会出现厌食或者偏食的行为来吸引父母的注意，父母要多关爱孩子，创造良好和谐的家庭氛围和进食氛围，不能让孩子在餐桌上养成不良习惯，比如一边吃饭一边看电视，一边玩耍一边追着喂食，在餐桌上不能批评和教育孩子，什么事都要等到饭后再跟孩子慢慢沟通，如果孩子的情绪不佳也会影响进食质量。

多用言语赞美孩子

赞美孩子不是哄骗孩子，有的孩子挑食厌食不吃饭父母就哄骗孩子让孩子多吃一口再多吃一口，甚至跟孩子说如果吃的多就给孩子买玩具或者达成孩子的愿望，孩子如果吃饭香不挑食家长要及时鼓励和赞美孩子，用语言告诉孩子好好吃饭才能长得好看，才能长得高，不挑食的孩子才是好孩子，孩子挑食偏食需要家长慢慢引导会逐渐改善。

父母要放弃自己的偏好

不光是孩子，成年人也存在挑食厌食的问题，有自己的饮食偏好，作为家长很容易把自己的饮食喜好强加在孩子身上，尽量保持孩子进食的多样性，选择适合孩子成长并且含有多种营养的食物来给孩子合理搭配餐食，不断给孩子尝试新食物，即使是单一食物可以通过改变食物形状和烹饪方法的方式来就给孩子不同的惊喜，多方面调动孩子进食的积极性。

不给孩子吃重口味食物

许多父母本身就是重油重盐的人群，不考虑孩子的味觉系统和肠道系统还处在生长阶段，经常给孩子点外卖，给孩子吃清淡可口的饮食，食物尽量选择蒸煮炖的方式进行烹饪，可以尽可能保留食物中多样的营养元素，零食，油炸，油腻，辛辣，苦味，刺激性气味的食物不要给孩子吃，不要过早让孩子接触零食和甜食，其中没有过多的营养成分，但是调味剂，糖分，热量，脂肪，添加剂比较多，孩子们吃过多了的零食甜食就会不爱吃饭，导致孩子偏食只想吃零食等问题发生。

让孩子成为厨房小助手

提升孩子的参与感和动手能力，提升孩子对于食物制作的兴趣，让孩子吸收更多食物制作和食物营养的相关知识，可以带孩子参与采买，可以带孩子进行食物摆盘的设计，如果是大一点的孩子可以帮助父母制作食物，拿调味料，洗菜，拿碗筷等，当孩子付出劳动后就会对自己参与制作的食物抱有热情，容易接受新食物，可以多尝试这种方法改善孩子挑食的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。