■集团企划中心  汪  薇

你有没有过这样的经历？

为了让自己成为一个自律的人，早上5点起床，打着哈欠发一个朋友圈，配文案“自律的人，元气满满”。结果却搞得一上午跟丢了魂儿一样。

好不容易熬到中午休息，刚打开订餐软件，突然想起自己在朋友圈立的 “不减5斤不换头像”flag，赶忙忏悔着从包里掏出一块全麦面包和零糖零脂牛奶。

晚上趁着咖啡的劲儿没过，一千个跳绳、五百个臀桥走起。文案“遇见更好的自己”。

一天下来心力交瘁，第二天浑身酸痛，暗骂自己真完蛋……

这就是我们当中的绝大多数，用看似最自律的行动，换来对身体的损害和精神的焦虑。

其实，自律是自愿的，不是做给别人看的！

1 这种出圈，除非你先找到售后

前阵艺人刘畊宏的毽子操火遍全网，一时间，直播间跟跳毽子操成了不少人每天的必修课。然而，健身减肥也要量力而行。

武汉女孩跟风毽子操，引发卵巢黄体破裂导致腹腔出血……

杭州女孩暴汗式跳操扭脚，造成“距腓前韧带拉伤”……

首批刘畊宏女孩已入院……

健身运动固然好，但是当类似新闻层出不穷，众多“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”们喊着Come on时，却不知这种透支健康的自律等同于自虐。

在竞争激烈的社会中，谁也不想被看做是“躺平“的废柴。然而，这种自我强迫式的自律又能坚持多久。一旦身体因此变得糟糕起来，谁来为你的健康买单？

别让自律成为一种负担，要把自律变成一种习惯。

2 保持热爱，才是最顶级的自律人设

一道蕴藏生活智慧的美食，东坡肉；一曲传唱千年的大江东去，浪淘尽；一种不知今夕是何年的人生态度……看透世间悲凉，却依然保持对生活的热情，这便是苏轼留给后人最顶级的自律法则。

苏轼早年成名，一生为官，却有半数人生都走在被贬谪的路上。在彻骨的孤寂中，他写道，“捡尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷”。

尽管前路迷茫，却没有消磨掉苏轼对世间的热爱。无论到哪儿，他都能让自己快速融入当地：和农夫一起耕地、为百姓修堤筑坝、发明美食。虽然物质不富足，但他的内心却一点点丰盈起来。

自律从来都不是外界给你的，内心明确的需要和清晰的目标才是真正的根源。

3“朋友圈的自律”并非人类的终极理想

生活中，每个人都需要社会支持系统来释放压力。当你把这种释放的自主权掌握在自己手里的时候，自律就会变得自然而然，并非是单纯的在朋友圈收获“点赞”。

借用人民日报的金句：大胆记录生活，你现在的每一天，都是值得被珍藏的！

愿我们能做自己的主人，去遇见那个努力过后的自己。