沟通分享快乐法

提高免疫力的方法：性格很难改变，但我们可以找到为什么每天都快乐的原因。即使是一件很小的事情，只要你感到快乐，它也是有价值的。听起来很平常，但试着和家人朋友分享每天都会发生的好事情。

面对人生的许多问题，首先放松乐观，乐观的心态，压力会减轻吗，健康不会随着我们悲观而改变，但是乐观的人更健康一些，这是因为乐观主义者可以更好地照顾自己。乐观的人压力小，免疫系统的损害也会减少。

与伴侣多沟通，但要注意讨论的方式：经常讽刺、侮辱、攻击配偶的夫妻体内抗病毒自然杀伤细胞较少，应激激素成分较高。伤后愈合时间比争吵中传递正能量者长40%。

提高免疫力的方法：不要总是抑制你的情绪。有些人不愿意表达自己的观点和感受，他们的T淋巴细胞活性远低于愿意表现性的同龄人。

压力缓解，慢性压力（与偶尔工作不满或儿童叫喊引起的压力相反）可以大大降低免疫系统的抗疾病能力。长期在极端压力下，自然杀伤细胞数量减少，杀伤性T淋巴细胞活性降低，巨噬细胞活性降低，免疫应对减弱。

提高免疫力的方法：在跑步机上锻炼，上放松瑜伽课，或者做一些甜点。最重要的是，如果你不能避免压力，你可以逐渐地失去压力或从中恢复。

适当每天补充维生素

维生素c提高免疫力我们每个人都知道，但是很多人却不知道不单一是维生素c能帮助我们提高免疫力，维生素a、维生素b、维生素d、维生素e等等，都是可以帮助我们提高免疫力的，免疫系统是一个复杂且全方面的，所以也需要我们均衡身体各项指标。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。