宝宝不爱吃饭怎么调理

有许多家长对孩子的饮食问题都比较焦急，有不少孩子在成长过程中有挑食的情况，这时候我们家长要注意孩子是否有缺乏营养的问题，大部分孩子的挑食厌食会与缺乏营养元素有关系，例如：孩子缺锌、孩子缺维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、赖氨酸、钙、铁、锌、硒等等。下面我们跟着《阿福乐课堂》一起来了解一下吧！

1.避免过晚给孩子补充辅食，应于出生后4至6个月予以尝试副食品，此时正值孩子咬合与口腔相关的反射作用整合，口腔相关部位（嘴唇、脸颊、舌头）彼此间运作趋于协调，而慢慢出现咬、咀嚼、闭合等动作。

2.变化烹调方法及菜单内容，不时变化咖哩、糖醋、茄汁、红烧、烘焙等料理方式，同时改变食物外形，例如做成星形、爱心、卡通人物等，再巧妙搭配颜色变化，引诱孩子进食。

3.透过孩子喜欢的事物诱导，利用故事绘本或孩子喜欢的偶像，强化均衡饮食的重要性及偏食的后果，增加孩子对于该食物的接受度，也是亲子互动的良好方式，有利于感情沟通。 

4.父母以身作则并适时赞美，广泛给予各种食物，父母以身作则吃给孩子看，并鼓励孩子尝试，即使只吃一小口，也要赞美孩子尝试进食的努力，之后不定期出现这项菜色，让孩子习以为常，降低抗拒感。

5.用餐时间规律，适时让孩子有空腹感，固定三餐的用餐时间，每次用餐应于30～40分钟吃完，若孩子不好好吃饭，时间一到便结束用餐，下次用餐时间则是3小时后的点心时间。不鼓励孩子于点心时间吃太饱，否则又会影响下一餐的正餐进食状况。

6.暂不供应讨厌食材，并替换相同营养素食材，暂时停止供应他不喜欢的食物或供应次数、供应份量减少；并以同类型食材来暂时替换，避免长期造成营养素缺乏，改变讨厌食物的形状，隐形于其他食物中。 

7.孩子与同年龄小朋友共餐幼儿园的团体用餐环境，会让孩子从旁感受其他小孩喜欢该食物的气氛，增进他对该食物的好感。

8.营造用餐的愉快气氛，全家人一起吃饭，谈论有趣的主题，别总是注意孩子吃了多少，避免施压，制造无谓紧张而影响食欲，可以让宝宝参与到制作菜品的过程中，用餐态度也更积极。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。