每个家长都希望自己有一个不挑食的好宝宝，但是对一些家长和孩子来说，吃饭就好比一场战役，全家人整装待发，对于孩子吃饭的事情操碎了心，如何才能拥有一个不挑食的好宝宝，家长的方式方法很重要。

宝宝是否有缺锌的情况，这一点我们家长一定要注意，因为有大部分孩子的挑食与孩子缺锌有关系，平时孩子的饮食可能并不能引起家长的注意，有些孩子吃饭看上去正常，但是缺有挑食偏食的情况，长此以往对孩子营养获取弊端会慢慢显现，饮食不均衡就不能让孩子获得充足的营养成分，从而影响孩子的成长。

科学的添加辅食

孩子在4—6个月就可以添加辅食，辅食添加是孩子初次接触食物，辅食添加要满足，清淡，营养，软糯，好消化的条件，尽量选择米粉，粥，鸡蛋羹，汤类，土豆泥。水果汁，蔬菜可以水煮，一定要少盐少油，可以做肉丸，挑出一些鱼肉给孩子吃，给孩子一个很好的过度时期。

如果成就不挑食的好宝宝，孩子进入早教阶段，可以陪同孩子进行一些关于食物的早教课程，老师能够通过生动形象的教学和互动，让孩子认识水果蔬菜，通过动画或者其他形式，打开孩子对于食物与健康关系，从意识上树立孩子的食物观，如果家长比较善于教育孩子，也可以多给孩子讲一些食物故事，多跟孩子沟通食物的好处。

孩子吃饭的时间和食物量要有所控制，因为孩子没有自主的饥饱概念，很容易吃多积食，也容易消化不良伤肠胃，宝宝在刚睡醒的时候不要着急给孩子喂食物，孩子的食欲没上来，容易造成强迫进食，反而会影响孩子的胃口。

孩子有自己不喜欢吃的食物这也很正常，大人都难免有自己不喜欢吃的食物，自己不吃，家长可以作为配菜添加，多次添加，孩子不一定什么时候就接受了，家长一定以身作则，自己做的饭菜自己不吃让孩子吃的行为不能给孩子做好示范。

吃饭的时候要养成规矩，保持和谐的，安静的用餐环境，不能在餐桌上责骂孩子，有任何事情饭后再说，不要影响孩子的用餐情绪，而且规范孩子吃饭时不要左顾右盼，或者玩一会吃一会，看电视，玩游戏，一边吃一边做的行为会导致孩子没有专注力，不专心，逐渐挑食毛病加重。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。