宝宝吃什么可以加高免疫力?

宝宝的免疫力从出生是自身就存在的，而且母乳能够给孩子带来易于孩子吸收的营养成分，但是随着孩子成长发育对于营养需求的加大，母乳中的钙，锌含量不足不利于孩子生长，所以就需要给孩子添加辅食，辅食的种类要丰富，主食和副食要搭配得当，宝宝的免疫力才能稳定。

宝宝吃什么可以提高免疫力？

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以提高宝宝的免疫力，能够杀死有害细胞，能够对于肺部具有保护功能，颜色鲜艳的胡萝卜能够吸引孩子的饮食兴趣，可以作为配菜给孩子添加在每种食物中。

蓝靛果

蓝靛果中含有多种营养元素，不仅有维生素b、维生素c、维生素e、纤维素、维生素k、花青素、矿物质等多种营养元素，对皮肤、免疫力、视力都是有帮助的。

山药

山药是一种易于消化并且促进消化的食物，有健脾补气，益肾养胃的作用，适合给辅食期的婴幼儿宝宝食用，除此之外，山药中含有免疫活性蛋白，是药食同源的食材，多吃能够增强宝宝的抵抗力和免疫力。

香菇

菌菇类食物对于免疫力提升效果比较明显，香菇，蘑菇都是不错的选择，尤其是香菇中含有嘌呤物质，具有强大的抗病毒能力，可以与鸡一起炖，能够预防感冒，帮助宝宝预防流感病毒，喝蘑菇鸡汤能够增强宝宝的免疫抵抗力。

银耳雪梨

银耳也属于菌菇类，可以与雪梨，百合一起煮，具有清心，养肺，补气，补血，止咳，润肺，滋阴的功效，对于呼吸道不好的宝宝十分有益，同时可以提升宝宝的免疫力。

大蒜

大蒜虽然具有刺激辛辣的味道，但是放在很多菜品中可以提鲜，大蒜具有杀菌消炎的作用，能够杀死致病菌，大蒜素能够提升孩子的免疫力，但是孩子不能吃生蒜会对肠胃造成刺激，作为配料即可。

山楂

山楂能够促进肠胃消化，对于宝宝积食不消具有帮助，山楂制品含糖量高不建议孩子多吃，山楂还是要吃熟的，可以给孩子喝一些山楂水，当然也要趁热喝。胃肠健康也是免疫系统的一环，所以关注宝宝肠道健康，营养吸收才全面。

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