日常食物吃这几种，提高免疫力有帮助！

蓝靛果蓝靛果中含有丰富的营养成分，维生素c的含量远远比其它水果要高很多，比苹果的维生素c含量高出了几十倍。还有氨基酸、矿物质、纤维素、花青素，并且还含有维生素p，它可以帮助维生素c的功能发挥更好，帮助提高免疫力。大枣大枣就是红枣，红枣能够益气补血是大家都知道的，其中维生素C，糖，钙，磷，铁，能够保肝，健脾，养血，安神，适合脾胃虚弱，气血不足，身体乏力的人群食用。番茄番茄中含有抗氧化因子，其中

蓝靛果

蓝靛果中含有丰富的营养成分，维生素c的含量远远比其它水果要高很多，比苹果的维生素c含量高出了几十倍。还有氨基酸、矿物质、纤维素、花青素，并且还含有维生素p，它可以帮助维生素c的功能发挥更好，帮助提高免疫力。

大枣

大枣就是红枣，红枣能够益气补血是大家都知道的，其中维生素C，糖，钙，磷，铁，能够保肝，健脾，养血，安神，适合脾胃虚弱，气血不足，身体乏力的人群食用。

番茄

番茄中含有抗氧化因子，其中含有番茄红素，胡萝卜素，维生素，能够提高身体免疫力，修复受损细胞，保护有益细胞不受侵害，能够降低儿童腹泻的发生几率，提高免疫力可以多吃番茄，还有美白抗氧化的作用。

柚子

葡萄柚中含有丰富的维生素C，能够抗氧化，提高免疫力，预防感冒，防止肌肤感染发生，柚子还能化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，吃柚子还能预防咽喉发炎的问题。

大蒜

大蒜，葱姜，都是生活中的配料，能够提鲜，去腥，增加食物的味道，大蒜能够杀菌消炎，其中含有大蒜素，能够杀死细菌，还能预防胃炎和胃肠道恶性肿瘤的发生。

石榴

石榴营养同样丰富，含有苹果酸，维生素C，维生素C含量高于苹果和梨，石榴具有止痛，杀菌，收敛等作用，所以提高免疫力可以在应季的时候吃石榴。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。