赖氨酸补充要适量，不要过量。

赖氨酸是改善蛋白质的吸收的关键物质，充分补足赖氨酸帮助蛋白质被人体充分吸收和利用。充足的赖氨酸补充可以，实现营养均衡，促进生长发育。其主要功能是：

1、提高智力，促进生长，增加体长和体重增加。

2、增加食欲，增强体质，改善营养不良。

3、帮助产生抗体，激素和酶，增加血红蛋白，提高免疫力，减少感染机会。

成人、儿童和婴儿的需求量是不同的。大致通过年龄可以分为几个阶段：7岁以下儿童每天约0.5 g、7岁以上儿童每天约1 g。人体无法摄入过多的赖氨酸，无法及时进行充分转化和加工，当它在体内堆积时，不仅会造成赖氨酸的浪费，任何成分量都是有限度的，事物总是存在局限性的。它可以损害脑细胞，过量会增加肝脏和肾脏的负担。另一方面，过多的赖氨酸会干扰肠道中其他氨基酸的吸收。这里还是建议您先带孩子去检查一下，根据孩子自身情况，医者会有专业的指导。 “阿福乐”牌五维赖氨酸口服溶液经过科学配比，不同年龄段的儿童吃不同的分量，一般分为成年阶段、青少年阶段、儿童阶段、幼儿阶段、婴儿阶段几个阶段，以下是根据阿福乐牌赖氨酸建议分量：

婴儿（28天-1岁） 一日两次，每次3-5ml

幼儿（1岁-6岁）  一日两次，每次5-10ml

儿童（7岁-12岁） 一日两次，每次10ml

儿童（12岁-18岁） 一日两次，每次10ml

成年人            一日两次，每次20ml

尽管必须从食物蛋白中摄取赖氨酸，但在食物中并不罕见。在我国人民广泛食用的食物中，赖氨酸的含量不低。只要注意饮食的合理搭配和调整，不出现偏食，就不会发生赖氨酸缺乏症。据有关统计，每100克食物中赖氨酸的含量为：鸡鸭蛋含量约为700毫克，大米和面粉中含约有250-270毫克，大豆含量约为2290毫克，猪肉、牛肉和羊肉的含量约为1300-1600毫克。尽管大米和面粉中的赖氨酸含量较少，但由于我们可以与主食、副食一起食用，因此可以完全实现氨基酸的互补作用，并提高食物的营养价值。