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30岁吃赖氨酸口服液长高了7厘米 这是真的吗
我一直是因为身高不够高这件事很苦恼，身高已经在156停留很久了。总觉得可能是家庭基因不是很好，我老爸168，老妈160。记得我青春期的时候，甚至有些亲戚在我面前宣布我不会超过155岁（真的很生气）。幸运的是，我找到适合自己的方法，终于长到162，我真的很满意了，没想到我真的可以超过155。亲身给大家分享一下我的小秘籍吧，首先营养要丰富、补充蛋白质、补钙、补充维生素D、补赖氨酸、做运动、睡眠充足等。营养方面其实是对身高有辅助性作用也比较大，大家也都明白，但是我还是要来说一说。
鱼肉和虾类食物可以经常吃一些，豆制品最好是每天都保证吃到，其实我们日常中很多常见的豆制品，豆腐、干豆腐、豆浆等等。每天都要摄入足够量的蛋白质，每天最好都吃1-2个鸡蛋，我一般都是早晨吃鸡蛋，还要加一杯纯牛奶，有时候是煎鸡蛋，配上西兰花与胡萝卜或者加上煮玉米是最好了。午饭和晚饭也很重要，准时准点的吃饭，而且要保证营养均衡，最简单的方法就是每天吃不同的蔬菜，晚饭后的水果也比较重要的。水果搭配好了，可帮助我们胃肠消化，更好的把营养吸收了。顾名思义赖氨酸是人体必需氨基酸之一，其具有提高智力、增进食欲、改善失眠、促进生长、改善营养不良状况、提高记忆力、增强体质等能力。其在谷物中的含量比较低，而且烹饪加工过程中极容易被破坏，所以也称为限制性氨基酸。
农作物生长高需要肥料，动物生长快需要饲料，营养充足才能充分生长，才能生长快，长得高。人类经常通过吃食物来生长，但这些食物需要较少的营养才能长得高，所以身体需要二十多年才能成熟。那么人类需要增加什么营养物质像农作物一样快速生长呢？根据科学研究，人体除了良好的睡眠、适当的运动外、还需要同时吸收多种营养支持，才能做到长高，单靠一种营养物质不能长得高，而且每一种营养缺一不可。赖氨酸是帮助人体充分吸收和利用其他营养物质的关键物质。只有补充足够的L-赖氨酸，才能提高人体对食物蛋白质的吸收和利用，实现营养均衡，促进生长发育。
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