22

2020

-

10

赖氨酸的作用有哪些

作为人体必需氨基酸的赖氨酸是蛋白质的一个单元。由于赖氨酸不能被人体合成,所以它以不同的顺向组成不同的蛋白质自体,只能通过外部摄取进行补充。赖氨酸对肌组织的形成和创伤恢复有重要作用。每天的食物或多或少都含有一些赖氨酸,这样我们在正常饮食中就能摄取到充足的赖氨酸。

作为人体必需氨基酸的赖氨酸是蛋白质的一个单元。由于赖氨酸不能被人体合成,所以它以不同的顺向组成不同的蛋白质自体,只能通过外部摄取进行补充。赖氨酸对肌组织的形成和创伤恢复有重要作用。每天的食物或多或少都含有一些赖氨酸,这样我们在正常饮食中就能摄取到充足的赖氨酸。如缺少赖氨酸,则会出现身体上的贫血、困倦、脱发、体重下降等症状。特别是儿童,青少年在成长发育阶段,身体的作用相对较大,今天我就来介绍一下赖氨酸的作用。

赖氨酸的作用有哪些

1、赖氨酸是人体蛋白质的一种,也就是人体肌肉组织的组成成分。

2、赖氨酸是生产肉碱的重要原料。肉碱能把不饱和脂肪酸转化为能量,帮助平衡胆固醇。

3、相关专家指出:赖氨酸在临床上还可用于单纯疱疹病毒及带状疱疹病毒引起的唇部疱疹,可大大缩短该病的治愈时间;

4、研究表明,赖氨酸能提高人体对钙的吸收效率,防止骨丢失,预防骨质疏松;

5、能提高人体对各种微量元素、矿物质及其它营养物质的吸收利用率,可达5-10倍。

6、赖氨酸对幼童和青少年的成长和发育具有重要作用,它能促进幼童的生长发育,增强体力、耐力,增加身高

赖氨酸的作用有哪些

在我们的日常饮食中,缺少赖氨酸是比较少见的。然而相对素食者更容易缺钙,要知道谷物中赖氨酸的含量很低,所以朋友们吃谷物时,缺钙的可能性就更大。与此同时,蛋白质摄入量不足(如豆类、豌豆、扁豆等)也会导致赖氨酸的缺乏。赖氨酸类物质具有调节人体代谢平衡的功能,能调节儿童免疫功能等作用,能起到促进正常生长发育的作用,可适量给儿童服用,但如果儿童在平时比较健康,不经常生病或感冒,则还是不要服用,父母尽量通过饮食、运动来调理。