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孕期母亲需要补钙吗

骨骼在一生中都在新陈代谢。30岁以前,骨形成大于骨吸收,补钙能促进骨生长,为人体储存更多的钙;30岁以后,骨形成小于骨吸收,补钙可以减缓骨钙流失的速度,延缓骨质疏松症的到来。因此,人们一生都需要钙的支持。

骨骼在一生中都在新陈代谢。30岁以前,骨形成大于骨吸收,补钙能促进骨生长,为人体储存更多的钙;30岁以后,骨形成小于骨吸收,补钙可以减缓骨钙流失的速度,延缓骨质疏松症的到来。因此,人们一生都需要钙的支持。作为一个特殊的准妈妈群体,她们应该在准备怀孕的时候开始补钙,特别是对于不喜欢乳制品、身体虚弱的女性。一般来说,妊娠前三个月的每日钙需求量为800毫克左右,中期为1000毫克左右,晚期为1200毫克左右。

孕期母亲需要补钙吗

怀孕期间我们都知道如何补钙,但不是每个准妈妈都知道!其实,孕期补钙主要从以下三个方面着手,每天安排自己晒太阳,尤其是冬春怀孕的妈妈。这样可以使机体吸收足够的VD,使胎儿的骨骼和牙齿发育更强壮,消除先天性佝偻病和龋齿的因素,记住这是必须的。这是无法替代的。如果你在阳光下做些适度的运动,效果会更好。

孕期母亲需要补钙吗

补钙最可靠、最有效的方法,从怀孕第五个月开始,怀孕妈咪每天可以喝250毫升牛奶或酸奶,同时,吃富含钙的食物,如球形奶酪(6个球)、豆腐(半块、100克)、鸡蛋(1-2个)、煮虾(5汤匙)、煮沙丁鱼(10个,中等大小),吃的海藻或卷心菜等,一般一天钙量应至少800毫克。补钙不足部分可从吃钙产品。怀孕4个月后,在医生的指导下,她们每天都要补钙,尤其是那些有缺钙症状的孕妇,一直吃到怀孕9个月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉为宜。例如,钙咀嚼片、液体钙等。