最近天气真冷，一阵寒风吹来，气温降到零度以下，冬天来了。家里有孩子的父母可能知道，大多数孩子在冬天生长缓慢。春天来了，万物生长，孩子们的身高也随之增长。“冬藏春长”不仅是自然规律，对孩子也是一样。所以，如果你想在春天长高，你应该在冬天做正确的事情！

首先，要保证充足的睡眠，睡眠对孩子来说太重要了，生长激素的分泌是睡眠中最多的。因此，要养成良好的生活习惯，每天定时睡觉，根据年龄保证充足的睡眠时间。到了孩子睡觉的时候，家长应该放下手机，为孩子创造一个舒适安静的睡眠环境。

第二，多锻炼，孩子天生就很活跃，所以不要压抑他们的天性。大多数时候，家长都怕孩子累了。事实上，他们有自己的标准。多运动可以促进身高增长。宝宝躺在床上踢腿、大宝宝跑跳都是不错的运动，应该多给点鼓励，不要停下来。

第三，均衡营养，多吃含钙食物。钙对孩子的骨骼和牙齿发育非常重要，也是身高增长的关键，所以我们应该给宝宝多吃些含钙的食物。如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜等都富含钙。妈妈们通常一日三餐，巧妙搭配，让孩子吃得营养，吃得均衡，还能补充钙。这里介绍适合儿童补钙一道家常菜。

秋葵虾蛋汤：用两倍温水过筛一个鸡蛋，将秋葵焯成厚片，加入蛋液，锅内煮沸后放入有盖蛋液碗中，用小火蒸6次，加入虾仁蒸至熟。富含锌，能促进儿童胃的消化。