01

2020

-

12

宝宝冬季成长策略!吃这道菜补钙也不错

最近天气真冷,一阵寒风吹来,气温降到零度以下,冬天来了。家里有孩子的父母可能知道,大多数孩子在冬天生长缓慢。春天来了,万物生长,孩子们的身高也随之增长。“冬藏春长”不仅是自然规律,对孩子也是一样。所以,如果你想在春天长高,你应该在冬天做正确的事情!

最近天气真冷,一阵寒风吹来,气温降到零度以下,冬天来了。家里有孩子的父母可能知道,大多数孩子在冬天生长缓慢。春天来了,万物生长,孩子们的身高也随之增长。“冬藏春长”不仅是自然规律,对孩子也是一样。所以,如果你想在春天长高,你应该在冬天做正确的事情!

孩子补钙

首先,要保证充足的睡眠,睡眠对孩子来说太重要了,生长激素的分泌是睡眠中最多的。因此,要养成良好的生活习惯,每天定时睡觉,根据年龄保证充足的睡眠时间。到了孩子睡觉的时候,家长应该放下手机,为孩子创造一个舒适安静的睡眠环境。

 

第二,多锻炼,孩子天生就很活跃,所以不要压抑他们的天性。大多数时候,家长都怕孩子累了。事实上,他们有自己的标准。多运动可以促进身高增长。宝宝躺在床上踢腿、大宝宝跑跳都是不错的运动,应该多给点鼓励,不要停下来。

孩子补钙

第三,均衡营养,多吃含钙食物。钙对孩子的骨骼和牙齿发育非常重要,也是身高增长的关键,所以我们应该给宝宝多吃些含钙的食物。如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜等都富含钙。妈妈们通常一日三餐,巧妙搭配,让孩子吃得营养,吃得均衡,还能补充钙。这里介绍适合儿童补钙一道家常菜。

 

秋葵虾蛋汤:用两倍温水过筛一个鸡蛋,将秋葵焯成厚片,加入蛋液,锅内煮沸后放入有盖蛋液碗中,用小火蒸6次,加入虾仁蒸至熟。富含锌,能促进儿童胃的消化。