父母想要帮助孩子提高免疫力，应该注意这些问题

每当季节变化时，孩子就容易感冒发烧，这让许多家长担心。如何提高孩子的体质，如何科学合理地增强孩子的抵抗能力？我们常说增强抵抗力，其实也是提高我们身体的免疫力，现如今应该不会有人不知道免疫力的重要性了，这与我们身体健康息息相关。

1.父母的照顾。5岁以下的孩子要有抵抗力，父母必须好好照顾他们的孩子。炎热时不要穿太多衣服，冷的时候多穿衣服，有时候父母不能按照自己的温度给孩子添加，你必须和父母比较，因为老人的血液循环少了一点，他也不觉得那么冷和热，孩子相对来说运动量比老人会大一些，热度自然会多一些。

帮助孩子提高免疫力

2.有更多的时间带孩子去户外活动。当户外没有刮风或下雨的时候，带他们去户外活动。你可以带他们出去晒太阳，呼吸室外的新鲜空气。大一点的孩子可以在公园散步，跑步和跳跃，和孩子们一起玩，不要一直呆在家里，多和外面的世界接触。你可以让孩子们学游泳、跆拳道、舞蹈等等，增强肺活量。

3.感冒要预防。在我们看来感冒是防不胜防，但是很多时候我们是可以提前预防的，做好预防工作也是可以的，首先要提高身体免疫力，因为只有孩子的自身的抵御能力增强，我们才能帮助孩子提升免疫力。

4.营养平衡。儿童的日常饮食必须均衡，每餐应含有蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等基本营养素，多吃可增强免疫力的食物，从饮食上采取措施，如肉类、蔬菜、蛋类等，增强体质的物质；粗食如燕麦、豆类、玉米等，可获得更多营养；多吃优质植物油，以确保身体对脂肪的需求。

5.让孩子每天喝足够的水。水是生命的源泉，儿童的新陈代谢离不开水，水可以充分发挥身体的各种功能，身体代谢产生的废物可以排出体外，提高身体的免疫功能，抵御疾病的侵袭。

6.保持充足的睡眠。充足的睡眠可以消除肠道毒素，增强人体的抗病能力。睡眠不足会使神经系统处于抑制状态，导致机体免疫系统反应缓慢，无法抵抗疾病的侵袭。