8岁儿童怎样提高免疫力

如何提高8岁儿童的免疫力，8岁儿童刚上小学二年级。他们通常在学校里与许多小伙伴关系密切，更容易接触各种致病因素。如果此时孩子出现免疫问题，感染各种疾病的风险会大大增加。那么如何提高孩子的免疫力呢？让我们初步讨论一下。

提高免疫力，无论年龄大小，都是两个方面的问题，即营养均衡和适当运动。营养均衡不挑食，荤素搭配合理。适当的运动往往是户外运动，提高身体机能。如果你两者都做，你就能提高孩子的免疫力。一般来说，就是要让孩子有规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间，饮食均衡，提高身体的防御功能。
不要吃得太饱，避免给脾胃带来沉重负担；慢慢吃，增强脾胃；多喝开水，保持黏膜湿润；不必吃得太饱使胃肠超负荷工作，让身体形成免疫记忆；多洗手，注意个人卫生；多通风，保持空气清新；养成健康良好的卫生习惯等。

免疫的作用

免疫是机体自身的防御机制。它是人体识别和清除任何被异物侵入的异物的能力，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。识别和消除“外来”是机体的生理反应。大多数人类疾病与免疫有关。常见的自身免疫性疾病除癌症外，还包括内分泌自身免疫性疾病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病。

免疫力强是体质健康的前提，特别是作为在校学生，孩子接触病源的机会更多。如果不能积极提高自身的免疫能力，各种疾病就会不请自来。一旦生病，除了影响孩子正常的学习和生活外，还要注意避免感染其他小伙伴，无形中影响到孩子与伙伴的亲密关系。因此，作为家长，一定要自觉锻炼和提高孩子自身的免疫力，为孩子塑造健康的身体。