想给宝宝提高免疫力，适合吃什么才好？

身体抵御外界的病毒入侵的能力叫做免疫，如果它很强，就能帮助我们抵抗侵袭。如果宝宝的免疫力很低，经常生病。父母可以通过饮食来照顾孩子，这可以提高免疫力，许多益生菌在胃肠道产生消化酶，帮助身体更好地消化所消耗的食物并吸收食物中的营养。益生菌还能竞争性地抑制有害微生物吸收营养和进入循环系统。

吃什么来提高宝宝的免疫力？

身体抵御外界的病毒入侵的能力叫做免疫，如果它很强，就能帮助我们抵抗侵袭。如果宝宝的免疫力很低，经常生病。父母可以通过饮食来照顾孩子，这可以提高免疫力。提高宝宝的免疫力饮食是什么呢？

一、蔬菜、水果：每天让宝宝吃蔬菜、水果，蔬菜所含的纤维可以防止便秘，也可以改善肠道环境。水果中含有大量果糖，它能促进肠道有益细菌的生长，并在肠道起到保护作用。如果宝宝不喜欢蔬菜，父母可以把它们切成小碎块和谷类或者肉做成丸子，这样孩子就更容易被接受了。

宝宝如果不爱吃水果，我们可以将将水果做成果汁给宝宝喝，也可以几种水果一起做成多种水果汁，加上橙子味道会更好一些，一般橙子都是酸酸甜甜的，是宝宝喜欢喝的口味。

提高免疫力

二、蘑菇：平时应该让宝宝多吃蘑菇，这种食物可以预防和改善各种心血管疾病，如高血压、动脉硬化等。此外，蘑菇还能增强免疫力，起到预防癌症的作用。蘑菇食品中也含有大量维生素B，这是对婴儿健康的一种非常有益的补充。

三、糙米、大麦仁：吃粗粮对身体很有好处，因为粗粮中的维生素B和E非常丰富，不仅可以增强免疫力，还可以增强免疫细胞的功能。如果你想提高孩子的免疫力，可以准备一些糙米和大麦仁。

益生菌

四、益生菌：肠道免疫系统非常发达。益生菌可以通过刺激肠道的免疫功能来调节低或过高的免疫活动到正常状态。益生菌的免疫调节作用也被认为有助于抗癌和抑制过敏性疾病。

益生菌是一种有益于宿主的活性微生物，是一种主动有益的微生物，种在人体的肠道和生殖系统中，能够产生精确的健康效果，改善宿主的微生态平衡，发挥有益的作用。

宝宝提高免疫力

帮助消化和吸收营养

许多益生菌在胃肠道产生消化酶，帮助身体更好地消化所消耗的食物并吸收食物中的营养。益生菌还能竞争性地抑制有害微生物吸收营养和进入循环系统。