孩子吃什么来增强免疫力？

宝宝的免疫力是宝宝抵御疾病的能力，只有这样宝宝才能有很强的免疫力，这样宝宝就不会那么容易生病，即使生病更容易康复。很多人都希望能够注意饮食，提高宝宝的免疫力。那么宝宝吃什么来增强免疫力呢？

一、水果。暗色水果中含有较多的花青素，这是提高免疫力的好物质。同时，富含维生素C和类黄酮的水果也能刺激免疫力的提高，如猕猴桃等，苹果也能提高干扰素的形成功能，也是提高免疫力的好选择。

二、深色蔬菜。在选择蔬菜时，最好选择深绿色或鲜黄色蔬菜，因为黄色蔬菜中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素可成为人体内的维生素A，维生素A缺乏可使病毒更容易侵入，从而导致疾病，因此维生素A充足可具有很强的免疫力。绿色蔬菜富含维生素c和叶酸，可提高抵抗力。

三、益生菌。酸奶蛋白质和脂肪含量高，容易被人体吸收。钙、磷等无机物质富含钙、磷等无机物质，能促进消化和抑制肠道细菌的繁殖。相对来说高品质的酸奶中会有益生菌，益生菌对肠道的好处很多，可以预防病毒感染引起的腹泻，缓解过敏反应，提高免疫系统对病毒和疾病的反应速度。也可以喝益生菌产品，相对来说益生菌更直接一些，很多宝妈对益生菌是非常喜欢的，可以很好的帮助宝宝。