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2021

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孩子吃什么来增强免疫力?

宝宝的免疫力是宝宝抵御疾病的能力,只有这样宝宝才能有很强的免疫力,这样宝宝就不会那么容易生病,即使生病更容易康复。很多人都希望能够注意饮食,提高宝宝的免疫力。那么宝宝吃什么来增强免疫力呢?

孩子吃什么来增强免疫力?

 

宝宝的免疫力是宝宝抵御疾病的能力,只有这样宝宝才能有很强的免疫力,这样宝宝就不会那么容易生病,即使生病更容易康复。很多人都希望能够注意饮食,提高宝宝的免疫力。那么宝宝吃什么来增强免疫力呢?

提高免疫力 

一、水果。暗色水果中含有较多的花青素,这是提高免疫力的好物质。同时,富含维生素C和类黄酮的水果也能刺激免疫力的提高,如猕猴桃等,苹果也能提高干扰素的形成功能,也是提高免疫力的好选择。

提高免疫力 

二、深色蔬菜。在选择蔬菜时,最好选择深绿色或鲜黄色蔬菜,因为黄色蔬菜中胡萝卜素含量较高,胡萝卜素可成为人体内的维生素A,维生素A缺乏可使病毒更容易侵入,从而导致疾病,因此维生素A充足可具有很强的免疫力。绿色蔬菜富含维生素c和叶酸,可提高抵抗力

增强免疫力 

三、益生菌。酸奶蛋白质和脂肪含量高,容易被人体吸收。钙、磷等无机物质富含钙、磷等无机物质,能促进消化和抑制肠道细菌的繁殖。相对来说高品质的酸奶中会有益生菌,益生菌对肠道的好处很多,可以预防病毒感染引起的腹泻,缓解过敏反应,提高免疫系统对病毒和疾病的反应速度。也可以喝益生菌产品,相对来说益生菌更直接一些,很多宝妈对益生菌是非常喜欢的,可以很好的帮助宝宝。