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阿福乐分享篇-怎么提升免疫力和抵抗力
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阿福乐分享篇-怎么提升免疫力和抵抗力

  • 分类:产品新闻
  • 作者:贝比康儿童健康成长专家
  • 来源:阿福乐健康分享-免疫力篇
  • 发布时间:2021-02-04 11:52
  • 访问量:

【概要描述】免疫力和抵抗力都是身体免疫的抗体所带来的对身体的保障,免疫力的获得来源于食物,来源于运动,来源于心情,来源于维生素蛋白质氨基酸的分解合成,那么怎么提升免疫力和抵抗力? 1.多吃增强免疫力的食物(果蔬、肉类、蛋奶) 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病

阿福乐分享篇-怎么提升免疫力和抵抗力

【概要描述】免疫力和抵抗力都是身体免疫的抗体所带来的对身体的保障,免疫力的获得来源于食物,来源于运动,来源于心情,来源于维生素蛋白质氨基酸的分解合成,那么怎么提升免疫力和抵抗力?

1.多吃增强免疫力的食物(果蔬、肉类、蛋奶)

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病

  • 分类:产品新闻
  • 作者:贝比康儿童健康成长专家
  • 来源:阿福乐健康分享-免疫力篇
  • 发布时间:2021-02-04 11:52
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怎么提升免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力都是身体免疫的抗体所带来的对身体的保障,免疫力的获得来源于食物,来源于运动,来源于心情,来源于维生素蛋白质氨基酸的分解合成,那么怎么提升免疫力和抵抗力?

1.多吃增强免疫力的食物(果蔬、肉类、蛋奶)

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2.保持充足的睡眠和积极地心态

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟错点便是亚健康的开始,很多人熬夜导致猝死,心梗,所以睡眠和愉悦的心情是健康的基本保证,不能忽视。

3.增强体质锻炼倡导全民健身

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力,可以促进机体的活跃度,长期运动不仅能保持健美的身材,让心脏更有力,身体的免疫力会增强,精神头也比别人足。

4.戒烟戒酒

吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

5.心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。心病还要心药医,心态好的人病痛就很少找上门来,相反一些心思重负能量的人特别容易生病。

6.补锌可增强免疫力

实验数据表明:在出现感冒症状的第一天就补锌,能够有效抑制病情,减轻症状;感冒7天以后,与未曾补锌的患者相比,服用锌的患者好得更快。由此,证明补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄等。
 

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