蓝莓的功效你想不到——贝比康分享篇

蓝莓的功效你想不到蓝莓是一种深色系水果，颗粒状，味道软甜，伴有酸味。众所周知蓝莓能够保护视力，其中富含丰富的花青素能促进视网膜再生，有效预防孩子高度近视，长期吃能一定程度上增进视力。蓝莓除了保护眼睛健康，还可以提高免疫力，因为蓝莓富有丰富的纤维素，常吃蓝莓能增强传染病的抗病能力，从而提高身体免疫功能，蓝莓含钾元素，钾这个元素可以帮助身体维持液体的平衡，维持正常的血压和心脏的能力，从而保护心脏

蓝莓的功效你想不到

蓝莓是一种深色系水果，颗粒状，味道软甜，伴有酸味。众所周知蓝莓能够保护视力，其中富含丰富的花青素能促进视网膜再生，有效预防孩子高度近视，长期吃能一定程度上增进视力。
蓝莓除了保护眼睛健康，还可以提高免疫力，因为蓝莓富有丰富的纤维素，常吃蓝莓能增强传染病的抗病能力，从而提高身体免疫功能，蓝莓含钾元素，钾这个元素可以帮助身体维持液体的平衡，维持正常的血压和心脏的能力，从而保护心脏和身体供血。

蓝莓里面所含有的花青素，可以有效地组织紫外线刺伤我们的皮肤。阻止皮肤出现皱纹和囊泡，让我们的皮肤更加的光滑。减少皮肤病的患病几率，能够防治皮肤癌，花青素还是抗氧化食物，能够起到祛除疤痕，斑点的作用。
蓝莓常吃还能起到防癌的作用，延缓记忆力减退，预防心脏病的发病几率，日常坚持每天吃点蓝莓还能预防结肠癌的发生。可以说除了丰富的营养蓝莓是一种好处多多的水果。

蓝莓可以制成蓝莓汁，蓝莓酒，蓝莓果酱，蓝莓冰淇淋，蓝莓酸奶等，有可以作为点缀和餐后水果出现在餐桌上，蓝莓的抗氧化能力强大，能够防治老年痴呆，防止皮肤老化，防止功能性失调的症状。

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虽然蓝莓的功能强大，但每次吃蓝莓的数量有限，不能多吃，每次吃10—20颗即可，因为蓝莓里面是含有中草盐酸的，吃太多，很容易导致身体内产生结晶的，这样对身体反而是伤害。蓝莓还具有通便作用，如果您正处在腹泻的时候，不要吃蓝莓，会加重腹泻的症状的。

草酸盐会影响钙的吸收，不要喝高钙的食物一起食用，补钙吃钙片的人群还是不要吃过多的蓝莓影响钙吸收。