小孩不爱吃饭厌食，如果孩子们不喜欢吃饭，挑食厌食了怎么办呢？

如果你想让你的孩子爱上吃东西，父母必须先了解孩子不喜欢吃的原因，了解孩子的行为，然后才能开正确做出分析，正确处理孩子拒绝吃饭的问题。阿福乐知识小课堂带来一些让孩子爱上吃东西的方法，父母不妨试一试。

1.固定用餐时间。尽量养成全家人一起吃饭的习惯。并规定孩子必须自己吃完饭，如果孩子没吃太多，过后饿了也不要给孩子吃小零食，这样坚持一段时间后，孩子会养成定时和定量的习惯。

2.减少除晚餐以外的食物量。虽然有必要给一些除正餐之外的食物，但不要吃太多，特别是垃圾食品，尽量不要给，以免孩子吃更多的零食，导致"本末倒置"的"不能吃饭"。

3.促进孩子的食欲。孩子不饿，当然不能吃，如果父母只是一味地强迫孩子吃，反而会产生相反的效果，试着促进孩子的食欲，比如：增加孩子的运动量，帮助孩子消耗能量，从而达到饥饿感，自然也不会抗拒吃东西。如果孩子胃口不好，建议可以给适合的孩子喝五维赖氨酸口服溶液。

4.选择和购买孩子喜欢的餐具。孩子们喜欢有自己独特的东西，为孩子购买一些可爱的餐具图案，可以提高孩子们的吃的欲望，比如可以选择和孩子们一起来吃饭达到更好的效果。

5.经常更换菜品的形式，改变菜的颜色。在均衡饮食的条件下，父母可以用多种食物代替平日吃的简单米饭和面条。例如，有时以土豆为主菜，加上一些蔬菜，合理的搭配，虽然是相同的食材，但是也能搭配出多种菜肴，为了促进孩子食欲。

6.让孩子参与烹饪过程。例如：去市场买蔬菜，帮忙带回家，一起洗水果等等，你甚至可以向你的孩子征求意见，让你的孩子帮你们一起做饭，孩子不仅可以有参与的感觉，还可以理解烹饪前的每一步，然后更喜欢吃饭。

7.增加吃饭的乐趣。在给孩子喂食时，加入一些轻松、活泼的语调，这样吃东西就不再仅仅是吃了，吃的时间和方式变成了一件有趣的事情。事实上，在婴儿成长的过程中会遇到很多问题，关键是如何解决，不要随随便便地根据自己或婴儿的需要而改变什么。合理搭配饮食结构，保证孩子的营养需求，提高孩子自身免疫力，纠正孩子挑食厌食的坏习惯，这是我们每一个家长都要为之努力的方向。