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2021

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5岁儿童挑食应该注意问题

中国家庭中挑食厌食的孩子普遍存在,挑食,厌食和偏食的儿童会出现营养不良,不利于体格和智力发育,5岁孩子挑食厌食家长应该如何引导? 家长改善厨艺,在食物上下功夫 给孩子吃的食物要精致,食物营养搭配要合理,给孩子提供食物要多样化,从色香味上多下功夫,给孩子尝试新食物的时候要注意,尽量选择蒸煮的烹饪方式,孩子还是要吃一些清淡可口的食物,才能维护消化道和肠道健康,从而促进食物更好地吸收。

5岁儿童挑食应该注意问题

 

中国家庭中挑食厌食的孩子普遍存在,挑食,厌食和偏食的儿童会出现营养不良,不利于体格和智力发育,5岁孩子挑食厌食家长应该如何引导?

家长改善厨艺,在食物上下功夫

给孩子吃的食物要精致,食物营养搭配要合理,给孩子提供食物要多样化,从色香味上多下功夫,给孩子尝试新食物的时候要注意,尽量选择蒸煮的烹饪方式,孩子还是要吃一些清淡可口的食物,才能维护消化道和肠道健康,从而促进食物更好地吸收。

选择丰富的食物,避免食物单一就会导致某些营养元素缺乏的问题,营养元素是维持免疫功能的重要组成部分,当孩子刚刚接触食物,要给孩子从尝试味道开始,酸甜咸,每天给孩子尝一种新食物,观察孩子的反应,如果孩子爱吃就是接受了该食物,如果不喜欢,暂时不接受,就隔一段时间,改良一下食物的制作方法,把食物切碎或者榨汁给孩子添加在喜欢的食物里,多次尝试后,孩子就会接受不爱吃的食物,如果实在无法接受就选择同等营养的其他食物进行替代。

宝爸宝妈统一战线,立场坚定,共同解决孩子的挑食厌食问题。家长要限制孩子吃零食的行为,零食没有营养,会导致胃肠液不断分泌,胃肠需要休息,否则会引起消化功能减弱,导致孩子食欲下降,偏食挑食。父母如果是偏食人群就会引发孩子的偏食行为,孩子容易模仿爸妈的行为,父母要注意自己的语言,不要讨论食物的好坏,要鼓励孩子认识食物,喜欢食物,还可以一起参与制作食物。

给孩子选择权,对于孩子吃饭习惯给予鼓励。问问孩子今天吃豆角还是吃西红柿,给孩子主动选择的机会,孩子会在心里上感觉被关爱被重视,如果孩子吃饭或者在餐桌上有良好表现,家长不能吝啬自己的鼓励,也是调理孩子挑食厌食的好办法。

不强迫孩子吃饭,孩子不想吃就暂时不吃,否则孩子会感受到强迫感,形成逆反心理。孩子不吃可以饿一下,孩子就知道这餐不吃就要饿着,需要承担不好好吃饭的后果。不要孩子一餐不吃就不忍心。