阿福乐课堂今日分享提高婴幼儿食欲的几种方法

提高婴幼儿食欲的方法

获取积极的体验

让孩子参与到厨房的工作中来，能够进一步促进孩子对食物的兴趣，增加孩子的体验感，孩子能够在厨房帮忙的过程中认识蔬菜，了解食物制作的辛苦，看到食物是如何通过烹饪制成美味佳肴的，孩子在吃饭的时候就会对食物的味道产生好奇心，能够增进孩子的食欲。

通过图像教育

电子设备普及，美食体验和食物制作类节目比较多，短视频中也有许多做菜的美食博主，可以跟孩子一起观看，看着美食博主大快朵颐，十分有食欲，孩子也会对这个食物感兴趣，会让父母给孩子制作，父母只要按照食谱操作就可以做出一些健康简单的食物。如果孩子比较小可以用一些图片卡纸，让孩子认识蔬菜和水果，给孩子将一些有关食物的小故事，孩子就会对这些食材有印象，并且对这些食物做的饭菜有食欲。

建立良好的作息习惯

早睡早起，家长要带头，给孩子创造安静舒适的睡眠环境，把握好用餐时间，在每日的固定时间给孩子准备食物，给孩子的肠胃养成习惯，要让孩子吃好早餐，可以喝一杯牛奶来补充营养。两餐间不给孩子加餐，给孩子多饮水，促进孩子饥饿感的产生，能让孩子吃饭前更有食欲。

吃健脾消食的食物

如果孩子没有胃口可能是消化能力差，脾胃比较虚弱的孩子，吃进去过多的食物，不能完全消化，所以需要定时定量吃食物，吃七分饱比较好，给孩子肠道充足的消化空间，不会造成孩子挑食和消化不良的问题。给孩子吃一些山楂，山药，茯苓，麦芽粉，红薯，苹果。都有润滑肠道，促进消化的作用。

体育运动对孩子食欲提升的作用

孩子如果出现食欲不振的问题，可能是积食导致的，食物堆积在胃肠中，可以通过运动的方式消耗身体中的能量和热量，但是不要在用餐前半小时运动，容易因为神经兴奋而影响食欲。运动能够促进肠道蠕动，能够促进肠道分泌消化液，运动后需要补充大量水分，饮水又能提升饥饿感，从而提升食欲。