宝宝厌食怎么办？

家长经常会遇到宝宝厌食的情况，一般对于新手宝妈来说容易慌乱，不知道如何是好，下面我们跟着贝比康儿童健康成长专家来了解一下，关于宝宝厌食问题由哪些原因形成的呢？

1.有规律的饮食，适当的控制小零食，最好是按照准确量来吃。儿童的饮食包括早餐、中餐、下午吃食和晚餐，三餐形成规律，消化系统才可以舒服地工作。不让孩子吃零食是不现实的，关键是小零食不应该吃太多，不能在晚餐前吃零食，更不能说用小零食来替代晚餐了。

2.控制冷饮和甜点的分量，冷饮和甜食在儿童中很受欢迎，但这两种食物都会影响食欲。中医认为冷饮会损害脾胃，而西医学则认为冷饮会降低消化道功能，影响消化液分泌。吃太多甜食也会妨碍胃功能的正常工作，这两种食物对饱腹感有很强的影响，如果晚餐前吃会影响到晚餐的进食，所以我们应该加以孩子吃甜食和冷饮的时间。

3.合理的饮食搭配，儿童生长发育所需的营养物质依赖于食物的摄入，但对这些营养素的需求并不相等，因此家长应该了解这些知识并注意营养素的比例，以达到均衡的饮食。每天不仅要吃肉、牛奶、鸡蛋、豆类，还要吃谷物、蔬菜、水果。每餐都需要肉类，不同种类的肉类食物来搭配。此外，一些水果不应该吃太多，需要家长适量调整孩子摄入水果的分量。比如说吃更多的桔子很容易上火，豌豆吃太多容易破坏脾胃，柿子吃太多容易便秘。

4.家长要注意平时给孩子做饭的烹饪手法，烹调后食物结构发生变化，易于消化吸收，但烹饪食物必须适合儿童的年龄特点，如断奶后，儿童消化能力仍然较弱，要求食物薄、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强，食物的制作可以逐渐趋于丰富，切块变大等。

5.防止孩子挑食和只吃几种食物。孩子挑食和单一吃几种食物的饮食方式会影响儿童从各种食物中所需的营养，这对身体是非常不利的。

首先，父母不应把自己的喜好带到子女面前，不要在子女面前说他们不喜欢吃的东西，也不要强迫他们的孩子吃他们当时不喜欢吃的食物。其次，孩子们喜欢吃的食物应该受到适当的控制，以防止暴饮暴食，损害脾胃。还必须经常改变食物的形态，使孩子们有一种新鲜的感觉，提高孩子们的食欲。

6.确保充足的睡眠、适当的运动、定期的排便。合理的生活系统可以诱导、调动、保护和促进食欲。

7.改善饮食环境。例如，吃东西时，大人们笑得太多，听收音机、看电视，孩子们的注意力很容易分散注意力，吃东西的兴趣消失了，吃东西的行为也停止了。因此，我们应该消除各种干扰，让孩子集中精力吃饭。孩子们有什么兴趣爱好，父母不应该干涉太多，更不要强迫他们的孩子吃东西。在餐桌上，我们应该努力为我们的孩子营造一个和平和谐的家庭氛围。此外，尽量让孩子和大人一起吃饭，这可以提高孩子们吃饭的积极性。