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2021

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育儿常见问题:儿童食欲差、不爱吃饭

儿童食欲差怎么办? 孩子普遍存在脾胃虚弱的问题 孩子在成长发育的过程中,胃肠道系统是逐渐发育和趋近成熟的,在这个过程中肠道的消化能力,胃肠功能都是相对较弱的,如果在这个时候给孩子吃辛辣,刺激,生冷的食物,会给胃肠道造成负担,损伤胃粘膜,不利于胃肠道消化,长久下去就会出现厌食挑食,食欲差,消化能力差易积食的毛病。

儿童食欲差怎么办?

孩子普遍存在脾胃虚弱的问题

孩子在成长发育的过程中,胃肠道系统是逐渐发育和趋近成熟的,在这个过程中肠道的消化能力,胃肠功能都是相对较弱的,如果在这个时候给孩子吃辛辣,刺激,生冷的食物,会给胃肠道造成负担,损伤胃粘膜,不利于胃肠道消化,长久下去就会出现厌食挑食,食欲差,消化能力差易积食的毛病。

 

给孩子吃一些健脾养胃的食物

山楂是能够促进消化的食材,山楂可以提升食欲,促进胃液分泌,能够生津止渴,是能够促进消化,易于消化的食物。山药能够养胃健脾,益气止泻,润肺止咳,兼顾补肾的功效。除了山楂、山药,麦芽粉可以替代面粉,茯苓也是调理肠道的有益食材,属于药食同源,润肠通便沙棘汁是能够润肠通便,促进食欲消化的,都可以根据孩子的喜好和需要给孩子添加在饮食中。

 

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补充的益生菌完善肠道环境

益生菌是一种肠道的有益菌,能够促进肠道消化能力的提升,为肠道菌群平衡提供支持,可以吃一些发酵类的食物,比如韩国泡菜,发酵酸奶,益生菌酸奶都是比较不错能够为肠道提供菌群的食物,肠道大环境好了,孩子自然就有食欲。

 

补充锌元素提升孩子的胃口

锌元素是孩子成长发育过程中不可缺少的微量元素成分,锌元素与免疫力和肠道健康具有密切关系,如果缺乏锌元素会导致免疫力下降,会造成食欲差,胃口不好,长期缺乏锌元素会造成厌食, 喜欢吃一些异常的食物,形成异食癖,如果孩子存在微量元素缺乏的问题,要补充锌元素,能够促进酶的产生,防止孩子厌食。

 

食欲差与父母的烹饪水平相关

没有人会拒绝美味的食物,如果食物本身不好吃,孩子就不愿意吃,说明食物不吸引孩子,父母要继续研习厨艺,在饮食均衡的基础上,给孩子准备颜色和味道都吸引孩子的食物,孩子在不了解食物的情况下,需要通过香味和感官刺激让孩子对食物提起兴趣,提升食欲,食物的质量也决定孩子进食的质量。