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2021

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益生菌对机体免疫力的帮助

肠道健康与免疫健康之间存在必然联系,如果肠道功能性差,孩子营养素不吸收,导致营养不良,加速体质变差,免疫系统将受到影响,益生菌是肠道的有益菌,能够调节肠道菌群平衡,润肠通便,改善肠道环境,促进消化提升食欲,改善胃口,提高免疫力。

吃什么增加免疫力?

食物和水是身体能量的物质来源,吃多样化的食物能够提高身体的免疫力,主要因为食物中含有多样化的营养成分,都是身体发育和生命活动必不可少的,不论缺乏哪种营养元素都会给免疫系统带来威胁。

优质蛋白质食物

含有优质蛋白质和人体必要氨基酸的食物,能够增强人体的免疫力,蛋白质是提升机体抵抗力的物质基础,吃一些优质蛋白质食物,就能在食物分解和合成的过程中产生赖氨酸,赖氨酸是一种身体必要的氨基酸,能够分解不易消化的食物,能够产生免疫力抗体和消化酶,促进其他营养素吸收,从而增强身体免疫力。

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含维生素A的食物

维生素A被人类成为人体必需维生素,维生素也是不能被身体自己合成的,但是人体中糖蛋白合成是需要维生素A参与的,胡萝卜素能够转化为维生素A,所以可以吃一些胡萝卜和番茄,能够将胡萝卜素转化维生素A。免疫求球蛋白的合成也需要维生素A的帮助,而免疫球蛋白可以增强人体的免疫力,所以要多吃含维生素A的食物。

含维生素C的食物

维生素C与免疫力提升之间存在直接关系,一般在感冒后都会补充维生素C,维生素C能够有效预防感冒,避免伤口感染,维生素C可以通过柑橘,猕猴桃,苹果,柠檬等进行补充,维生素能促进人体免疫蛋白的合成,由此增强免疫力,维生素C有较强的抗氧化能力,能够抵御细菌病毒的侵害,避免生病。

含维生素E的食物

维生素E在人体中起到保护免疫细胞的作用,进而增强身体免疫力,维生素E是一种脂溶性维生素,在人体需要补充维生素E的时候,就要补充脂类物质,能够起到促进维生素E吸收的效果。

补充肠道益生菌

肠道健康与免疫健康之间存在必然联系,如果肠道功能性差,孩子营养素不吸收,导致营养不良,加速体质变差,免疫系统将受到影响,益生菌是肠道的有益菌,能够调节肠道菌群平衡,润肠通便,改善肠道环境,促进消化提升食欲,改善胃口,提高免疫力。